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讓你又愛又恨的減脂神器——戰繩，教你甩掉肥肉！

近年來 ， 戰繩逐漸成了一項風靡全球的高效燃脂運動 ， 幾乎出現在各個健身房中 ， 甚至是不少人心目中的“燃脂神器”！但另一方面 ， 是不是有不少小伙伴仍然心存疑問：就甩甩繩子 ， 究竟有什么神奇之處呢？
讓你又愛又恨的減脂神器——戰繩，教你甩掉肥肉！
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那么今天 ， 我們就帶小伙伴們來全面了解一下戰繩 ， 以及該如何運用它 ， 甩出最理想的健身效果！
01、甩戰繩所調動的肌肉
首先 ， 甩戰繩之所以頗受健身人士的喜愛 ， 是因為它幾乎能調動全身上下各個部位的肌肉！
如果有小伙伴想針對強化上肢 ， 只需將注意力集中在大幅地甩動戰繩上 。 由此便能有效調動前臂、大臂肱二頭肌、三頭肌、肩三角肌、胸肌 ， 以及背后的斜方肌、背闊肌等 。
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而如果想要同步訓練臀腿肌肉、調動全身的話 ， 則可以在甩動戰繩的同時 ， 結合弓步、交替兩側走步等各類下肢動作 ， 來刺激臀肌、股四頭肌、腘繩肌等 。
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【讓你又愛又恨的減脂神器——戰繩，教你甩掉肥肉！】除此之外 ， 兩側手臂同步甩動戰繩有助于調動背部豎脊肌大幅運作 ， 且能產生更為強大的力量 。