吃晚餐 ， 有很大的講究 ， 科學家研究發現：很多疾病發生的原因之一 ， 就是來自晚上不良的飲食習慣 。 晚餐吃錯了 ， 以下很多疾病就會找上身來 。 吃晚餐 ， 做到這6點 ， 疾病不找你 ， 長壽環繞著你 。

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晚餐不要吃剩飯
不少老人怕浪費 ， 晚上總吃剩飯剩菜 。 統計發現 ， 很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發病 ， 都與不健康的飲食習慣有關 ， 比如暴飲暴食、食用變質食物等 。 特別是蛋白含量高的剩魚、剩肉變質后 ， 也可能導致細菌感染 ， 進一步誘發胰腺病變 。

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晚餐不要吃產氣的食物
【吃晚餐，做到這6點，疾病不找你，長壽環繞著你】我們常說氣大傷身,指的是生氣對人體的危害,同樣,身體如果也產生了氣,就會感到脹氣、難受 。 如晚上吃板栗、土豆、芋頭、紅薯、面包等 ， 這些食物吃了會脹氣 ， 會使腹脹 ， 引起失眠 ， 中醫講 ， 胃不和 ， 則臥不安 ， 就是因為晚上的飲食不規律導致失眠 。

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晚餐不吃辛辣食物
晚上吃得過咸過辣 ， 會影起口干 ， 口渴 ， 另外晚上不宜酗酒 ， 中醫認為：晚上是陽入于陰 ， 睡眠才會安穩 ， 如果常吃辛辣的食物 ， 會使陽氣無法正常入陰 ， 從而干擾睡眠 ， 造成失眠 ， 使自己抵抗力下降 。

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晚餐不要吃的太飽
俗話說“晚飯少一口 ， 活到九十九” 。 晚餐過飽會影響睡眠 ， 人經歷了一天的學習和上班 ， 大腦皮層已經很疲勞了 ， 這時候你晚餐吃太飽會導致脹滿的胃腸勢必壓迫周圍的臟器 ， 這些器官又會把這個信息傳遞給大腦 ， 加重大腦的負擔 ， 大腦得不到足夠的休息的話 ， 這樣往往會照成翌日人變得很累 。

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晚餐不要吃甜食
晚餐吃甜食 ， 會使身體里的血糖 ， 氨基酸 ， 脂肪濃度就上升 ， 晚餐后活動少 ， 甜品中的糖分很難在身體中分解 ， 進而會轉換成脂肪 ， 容易造成肥胖 。 長此以往 ， 還有引發心血管疾病的可能 。

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晚晚不要吃生冷食物
生冷 ， 一般指未經過烹飪處理的 ， 比較涼的食物 ， 比如：西瓜、香瓜、生西紅柿等生冷瓜果 。 晚上腸胃需要溫和消化 ， 這些食物進入胃內后 ， 會直接影響胃的工作 ， 讓消化活動變得異?？簥^ ， 容易導致急慢性胃炎等胃病 。 健康飲食：早上吃飽 ， 中午吃好 ， 晚上吃少 。

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