減肥！減肥！減肥！
這可能是很多朋友的小目標
可有一個地方很難減下來
那就是肚腩
有小肚腩穿再漂亮的衣服也不好看
文章插圖
怎么減掉肚腩哇？
有一句俗話
腰帶越長 ， 壽命越短
肚子大
透露著一個健康的危險信號
說明我們的肝臟
脾臟等這些功能是比較差的
特別是對腎臟也是有影響
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據日常觀察和臨床所見
男士主要就是以肚臍以上的肥胖為主
女士主要是以肚臍以下的小腹肥胖為主
針對上腹部肥胖
我們有一個很好的穴位
這個穴位叫做中脘穴
在我們的劍突和肚臍眼連線的中點處
它對脹腹會有一個很好的調節功能
劍突就是是在兩個肋骨向上交界
叫做劍突穴
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如何按這個穴位
用一指禪的方法
把大拇指內側端放在這個穴位上
沉肩 ， 垂軸 ， 懸腕
然后快速地以這個穴位的接觸點為軸
進行快速地擺動
頻率大概就是每分鐘100次左右
男士可以每次5-10分鐘
一天可以早晚各做一次
【穴位|小肚子甩不掉？讓這個穴位來幫你，男女都適用】來源：養生堂

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