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運動|多名院士呼吁：肝臟喜歡“3綠2紅”，能清肝火養肝血，再窮都要吃( 二 )

運動老年病


2：紅芝甘松




除了飲食調理肝臟內部環境外 ， 養肝最好搭配做2事
1：保持好心情
怒氣傷肝 ， 情緒不穩定 ， 大起大落 ， 很容易導致肝氣郁積 ， 引發肝功能異常 ， 導致膽汁分泌異常 ， 從而引起一些并發癥 。
所以 ， 保持情緒穩定 ， 心情開闊 ， 才能讓疏通肝氣 ， 保證肝血平穩運行 。

2：堅持做運動
堅持運動可以有效避免脂肪肝的發生 ， 并且運動能增強人體質 ， 增強身體免疫力 ， 能提高肝臟對外來疾病的入侵的抵御能力 。
參考文獻：
【1】《哪些食物是“養肝黃金” ， 夏季是養肝黃金期 ， 要注意飲食調理》居民膳食指南；
【運動|多名院士呼吁：肝臟喜歡“3綠2紅”，能清肝火養肝血，再窮都要吃】【2】《肝病早期都有哪些外在表現癥狀 ， 提前了解預防癌變》一周健康網；