防腦梗，牢記“3不、2控、1戒”，了解下 _健康小知識

62歲的黃叔發現自己的身體有點怪，早晨醒來嘴角邊是濕的，難道自己睡著后流口水了？又不是小孩子，應該不會吧!下午和一幫老友坐在門口下棋，輪到自己走棋時突然眼前一黑，甩甩頭過了兩秒鐘又恢復了，他心里納悶，自己這是怎么了，是不是最近干活太累了？本來不想到醫院檢查，但是想到自己都六十多了，有啥病可不能拖，于是一人來到醫院。
檢查后醫生告知黃叔，這是腦梗的前兆，平時應該有異常癥狀，黃叔仔細一想，自己最近確實不對勁，又是流口水又是眼前發黑，要是沒來檢查，可能就不會像現在這樣幸運了。
【防腦梗，牢記“3不、2控、1戒”，了解下】01腦梗一旦發作，可能對身體造成哪些傷害？
臨床上，當腦梗發作的時候，往往還會伴隨心梗，因為二者的病因和機制是相同的，一旦血和氧供應不足，不僅是大腦會“宕機” ，心臟功能也會受到牽連。若是兩者一起發生，對患者的打擊是雙倍的。
發作后患者需要住院治療，長期臥床休養，在此期間肺部有可能感染炎癥，經常有分泌物，如果痰液淤堵在肺部無法咳出，會加重感染。患者無法自己將其咳出，只能依靠機器吸出痰液。
當梗死面積較大時，會引發消化道潰瘍，出現吐血、便血的情況，一定要穩定病情，及時控制出血量。部分患者即便日后恢復了，也常常會出現腸胃不適的情況。
發生腦梗的多數是老年人，長期躺在床上容易生褥瘡，而且本身皮膚就干燥、不能頻繁洗澡，所以很難恢復，如果周圍環境比較差，有可能發生褥瘡并發癥。褥瘡的面積會逐漸增大，增加患者痛苦，甚至威脅生命。

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02腦梗發生前，十有八九會發出8個信號，需警惕
睡覺時感覺頭痛，改變睡姿、坐起來休息也不能緩解好端端的手腳就麻了，而且常常發生在同一側嘴巴合不攏，控制不住流口水，枕頭濕了一大片明明睡夠了，卻還是一個哈欠接著一個，動都不想動走在路上，突然眼前一抹黑，什么都看不到了沒有感冒，但總是頭暈，一走路就天旋地轉每天都吃藥了，可是血壓突然上下起伏，非常不對勁喝水容易嗆咳，吃東西突然哽住，想說話卻說不出來以上就是為你總結梳理出的8個腦梗信號，可能在一個星期或一個月內，腦梗就會向你“走來” 。這些癥狀剛開始不會持續很久，就像一陣風來無影去無蹤，有時你都會懷疑自己，是不是真的有問題，正因如此，人們才容易忽視。提醒大家，若是發現身上有相關癥狀，別猶豫，請立即咨詢醫生。

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03預防腦梗，牢記“3不、2戒、1控”
“3不”即不挑食、不久坐、不熬夜
不挑食，葷素都吃，主食也別挑，除了大米飯，還可以吃全谷物，富含天然抗氧化成分，有利于血管健康。如果一定要“挑” ，那就把油炸的、高脂肪的、糖分多的挑出來，這些食物要少吃。有打麻將、打牌、下棋的習慣的中老年人，要控制好娛樂時間，不要久坐，每隔一兩個小時起來活動一下，也別長時間臥床休息。晚上要早點睡，別熬夜，給大腦充足的休息時間，少操心子女，多關心自己的身體。
“2控”即控制血壓、控制體重
血壓升高就像不停給氣球里打氣，氣球越來越大，遲早有一天會炸掉。高血壓人群的腦梗風險是健康者的4倍，血壓越高，風險越大。同時還要控制體重，因為適當的鍛煉能調節血壓，還能預防血栓，對患者是百利無一害的，每天不妨利用碎片時間，出去活動一下身體，血管會更健康。