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好習慣|女生堅持這“3個好習慣”，慢慢養成“易瘦體質”，筷子腿自然來

女生堅持這“3個好習慣”，慢慢養成“易瘦體質”，筷子腿自然來！
好習慣|女生堅持這“3個好習慣”，慢慢養成“易瘦體質”，筷子腿自然來
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晚上十點后一律不進食要養成纖細的苗條身形，最重要一定不能打破的習慣就是「禁止宵夜」！十點以后就嚴禁飲食，真的很餓就吃點低熱量的番茄或者芭樂充饑、或是乾脆早點睡個美容覺吧！十點以后進食不只造成身體的負擔，也更容易造成脂肪的累積喔～
好習慣|女生堅持這“3個好習慣”，慢慢養成“易瘦體質”，筷子腿自然來
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保持運動習慣想要減肥，想要養成易瘦體質，運動是必不可少的，如果拒絕運動，或者用不健康的減肥方式，如：節食減肥、藥物減肥等，那么不僅對減肥沒效果，還會影響身體健康，更不利于養成易瘦體質。
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多菜少肉三餐的原則是多菜少肉，蔬菜的膳食纖維豐富，熱量低，飽腹感強，減脂期間可以多吃，同時補充適量的肉類食物，比如高蛋白低脂肪的雞胸肉、魚肉等食物，三分肉七分菜原則，每天的食材要多樣化變化，不要太單一了，你的營養攝入才會均衡，瘦下來的速度才會加快。
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