痰濕作怪打呼嚕！食療保健、穴位按摩助改善( 二 ) _健康小知識

（2）選擇軟硬適中的枕頭，并且枕頭不要太高。睡覺的時候盡量側臥，避免或減少仰臥，這樣可以有效地減少咽喉出現阻礙的情況，有利于睡眠期間呼吸順暢。
（3）睡覺之前不飲酒，不喝濃茶；日常要多鍛煉身體，多做運動，科學控制體重。
為什么有的小孩子也愛打呼嚕？
廣東省中醫院兒科許尤佳教授解釋：肺司呼吸，開竅于鼻。肺有病，首先就會體現在鼻子上。如果肺功能正常，呼吸就會順暢，就不會打呼嚕。肺，就是呼吸系統。孩子老是打鼾，就要從呼吸系統上找問題。
打呼嚕其實就是氣行不暢。氣的作用是推動血行，帶動營養物質輸送到全身。氣行不暢，血就不能暢行，時間一久，體內就會有瘀。所以就會出現腺樣體肥大、扁桃體腫大，堵塞氣道的情況。這都是呼吸系統病位最淺的問題，但都跟家長長期的喂養習慣相關。
瘀會阻礙氣血的暢行，更會阻礙新血的生成。時間久了，身體各部分的營養物質輸送不到位，孩子就會表現為不長肉、不長個，甚至生長發育跟不上。血不能上供于腦，就會導致腦缺氧，影響智力發育；血不能上容于面，孩子的面色就會發黃、黯淡沒有光澤；打呼嚕還影響孩子顏值，孩子的骨骼柔軟，沒有定型，打呼嚕長期張口呼吸，嘴巴不合攏會造成面部骨骼發育畸形，影響孩子面容。

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如何調理孩子長期打呼？
影響氣行不暢的主要原因，就是積滯和痰濕。積滯，就是要提高脾的消化能力，痰濕也是靠脾的運化。所以要解決氣行不暢，一方面不要再增加積的機會，一方面要加強脾胃功能。這兩點做好了，孩子也就不打呼了。
具體的做法，就是破滯氣，益脾胃。
如果孩子長期打呼嚕，已經檢查出腺樣體肥大或者扁桃體肥大，醫生已經建議要手術切除了，家長可以帶孩子咨詢專業的中醫生進行調理。孩子用藥也要在醫生的指導下來進行。
日常調理孩子，在孩子沒有熱像的情況下，可以喝點陳皮水。陳皮燥濕行氣益胃，可以用1-2克的陳皮煮粥或者煮水給孩子喝。每周1-2次就可以了，不要天天吃。

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日常喂養重點就是益脾胃，脾胃好了，滯氣自然就破了，也不會動不動就淤阻。益脾胃，最重要的就是先控制消化情況。如果有積滯，就要及時助消化。一些情況不是太嚴重的孩子，做好這一步，孩子的體質就可以有很明細的改善了。其次，在孩子消化好的時候，給孩子用一些健脾養胃的食療。只要少滯、不滯，孩子就不會打呼嚕，腺樣體肥大、扁桃體腫大的情況就會有所改善。
調理孩子長期打呼嚕、腺樣體肥大、慢性扁桃體炎一定是個長期的過程，需要家長的堅持和耐心。大家通常都是希望說能開個什么方子，吃個什么藥，腫大的部位就能馬上變小或消失，孩子就會快快好起來。但是氣滯血瘀不是一天兩天形成的，如果要徹底改變，又怎么能一天兩天就改變呢？即便做手術切除，也需要糾正長期不合理的喂養方法，根據孩子的具體情況來調整飲食和生活，否則造成瘀滯的原因沒有根除，問題還會有。 ■
【來源：本文內容綜合自廣東省中醫院、許尤佳育兒、悅讀中醫、中國中藥雜志】
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