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1、鍛煉記憶能力的簡單方法：回憶一天的細節，這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行 。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚 。
2、上床準備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鐘之內保持清醒 。通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己 。
【怎么鍛煉記憶力 鍛煉記憶力方法】3、從今天做的最后一件事開始，回憶其最具體的細節 。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動 。
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