1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

早餐不將就，分享8道快手早餐主食，或松軟或香甜，好吃又營養

早餐不將就 ， 分享8道快手早餐主食 ， 或松軟或香甜 ， 好吃又營養
早餐不將就 ， 分享8道快手早餐主食 ， 或松軟或香甜 ， 好吃又營養！
盡管夏天酷熱 ， 但總是討人喜歡的 。 夏天白晝時長 ， 很早就亮天了 ， 清晨的第一縷陽光暖暖照射進房間來 ， 心情也會暖暖的 。 躺不住的小伙伴會早起跑步 ， 做美味早餐；喜歡懶床的小伙伴有陽光的陪伴會更愜意 ， 不管怎么樣 ， 早餐還是要記得吃 ， 自己動手做一份可口的早餐 ， 飽飽地去上班去學習 ， 一上午就會能量滿滿精力十足 。
【早餐不將就，分享8道快手早餐主食，或松軟或香甜，好吃又營養】今天來分享幾道早餐的美味主食 ， 最適合夏季的 ， 都是比較簡單好做 ， 半小時就能輕松完成 ， 再搭配點湯水雞蛋等食物 ， 換著花樣吃食欲才好 。
一、芝麻黑麥餅
這個黑麥軟餅 ， 好吃又好做 ， 可以一日三餐里做主食 ， 直接吃 ， 做卷餅卷菜吃都好得很 。
早餐不將就，分享8道快手早餐主食，或松軟或香甜，好吃又營養
文章圖片
材料：黑麥粉150克 ， 雞蛋1個 ， 鹽2克 ， 熟芝麻20克 。
首先把雞蛋打散攪開 ， 向雞蛋液中加鹽和水攪拌 ， 大約先加300克的溫水；接著放入黑麥粉攪拌 ， 最后攪拌好的面糊 ， 舀起來往下到能流成直線的樣子就行 ， 面糊很稀 ， 這一點要把握好；然后放入熟芝麻 ， 所有材料都混合均勻 。
用不沾的平底鍋不要刷油 ， 怕粘也可以用廚房紙蘸點油擦一擦就行 ， 倒入一大勺面糊 ， 攤成餅 ， 薄薄的 ， 不要厚了 。 看到面餅變色就可以翻面烙另一面 ， 把小餅兩面烙變色就可以啦！
二、紅薯小點心
不發面 ， 不餳面的紅薯小面點 ， 不算烘烤的時間 ， 半小時足夠了
早餐不將就，分享8道快手早餐主食，或松軟或香甜，好吃又營養
文章圖片
材料：低筋面粉約200克 ， 紅薯泥約300克 ， 無鋁泡打粉3克 ， 小蘇打2克 ， 鹽2克 ， 玉米油35克 ，
面粉放入泡打粉、小蘇打和鹽混合均勻 ， 然后倒入玉米油簡單拌一拌后用手搓勻 ， 拌成粗顆粒狀的樣子；蒸好的紅薯趁熱碾成泥 ， 放入處理好的面粉中 ， 簡單攪拌就可以用手揉 ， 揉成一個柔軟的面團 。 揉好的面粉無需餳發等 ， 直接就可以搟成1厘米厚的大片 ， 用一個餅干模具來分割 ， 或者直接切方塊；做好小圓餅 ， 放入預熱好的烤箱中層 ， 200度 ， 烘烤15分鐘左右 ， 表皮香酥 ， 里面軟嫩 ， 越吃越好吃！
三、茼蒿餅雞蛋黑麥餅
經常吃點黑麥粉 ， 不僅能保護牙齒 ， 可以提高身體的免疫力 ， 還對三高有明顯的食療作用 ， 簡單快手又營養！
早餐不將就，分享8道快手早餐主食，或松軟或香甜，好吃又營養
文章圖片
材料：茼蒿一把 ， 雞蛋2個 ， 黑麥粉半小碗 ， 小蘇打2克 ， 鹽和蔥花適量 。