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咳嗽|三伏天已到，最耗陽氣的3件事別干！中醫支四招，守住身體根本！( 二 )

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1、多食生姜
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜 ， 不用醫生開藥方” 。 三伏天里太過炎熱 ， 很多人都因貪涼 ， 而導致陽氣損耗 ， 那么此時就需要用解表散寒 ， 溫陽脾胃的生姜了 。 就比如說 ， 生吃 ， 入菜 ， 醋泡姜 ， 也可以泡水喝 。

2、適量食用羊肉
羊肉具有燥熱之性 。 是驅寒祛濕的能手 。 在冰涼的空調房里 ， 身體不易出汗 ， 寒氣不易排出 ， 在三伏天里燉煮點羊肉吃 ， 出出汗 ， 排排寒氣 ， 同時還守住了我們身體的陽氣 。

3、活用花椒
貪食冷飲糧食 ， 導致脾胃虛寒的人 。 一般容易手腳冰涼 ， 就算是夏天手腳都是涼的 。 而花椒具有溫中止痛 ， 除寒祛濕 ， 升發陽氣的效果 。 合理利用花椒 ， 不論是炒菜 ， 還是煮水喝 ， 都能達到非常好散寒的效果 。

④、活用紅豆
夏天對應的是五行中的“火” ， 夏天養生宜養心 ， 紅色食物可以入心臟 ， 而紅豆既是紅色食物 ， 亦是養心助陽的食物 。
其實 ， 除了吃這些食物以外 ， 在三伏天還有很多可以幫助身體補充陽氣 ， 達到非常好的養生效果 ， 比如說以下2種：
1、曬太陽
不要認為夏天太陽大 ， 就不需要曬太陽 ， 其實夏天早上7點左右的太陽是不大的 ， 這個時候曬曬督脈 ， 是可以補充陽氣的 。 因為 ， 督脈是陽氣之海 ， 通過三伏天曬太陽 ， 能溫煦身體 ， 補足陽氣 。
2、會揉
夏季有三個固陽要穴 。
補氣：氣海穴
【取穴位置】前部腹部的正中線 ， 肚臍往下1.5寸 ， 即兩橫指的位置 。
【按揉方法】平時可以按揉氣海穴或者用筷子、筆等按壓住穴位來回旋轉刺激穴位 ， 每次3—5分鐘 ， 可以治療氣虛為主的癥狀 。
振奮陽氣：涌泉穴
【取穴位置】前腳底板左右兩塊肌肉交匯點 ， 明顯凹陷的位置 。
【按揉方法】用手揉涌泉穴 ， 每次3—5分鐘 。
涌泉穴是足少陰腎的第一個穴 ， 腎為生命之本 ， 是陽氣的升發之處 ， 所以涌泉是振奮陽氣的一個要穴 。
腳上的穴位是遠端穴位 ， 刺激它對調節人的整體功能有好的功效 。
生命之根：神闕穴
【取穴位置】肚臍正中 。
隔姜灸 ， 對中風以后的小便不利、尿失禁或排出障礙潴留有很好的效果 。