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三伏天 ， 本是一年四季中 ， 白天時間長于夜間時間的季節 。 因此 ， 很多人在睡覺后 ， 就更難解乏了 ， 稍稍活動一會兒就很乏力 。 而且 ， 還總是一副沒睡醒的樣子 。 而且 ， 明明是身處全年最高氣溫的季節 ， 有不少人 ， 還是感到手腳冰涼 。
【咳嗽|三伏天已到，最耗陽氣的3件事別干！中醫支四招，守住身體根本！】
這又是為什么？
其實 ， 這類人的主要問題就在于陽氣不足 。 而夏季時節 ， 也是最容易消耗陽氣的季節 。 就比如說 ， 貪食寒涼、過度的防暑降溫等 ， 反而讓濕邪趁虛而入 。
陽氣一旦虛衰 ， 直接就會損傷生命基石 。
在《黃帝內經》中有記載：“陽氣者 ， 若天與日 ， 失其所 ， 則折壽而不彰 。 ”
大意是說 ， 陽氣對人體的重要程度 ， 就好比是太陽對于大自然的重要程度 。 要是自然界中沒有了太陽 ， 那么自然界中的生物就無法正常開展生命活動 。 而在中醫看來“陽氣是生命的根基所在 。 ”
古人有：“春夏養陽”的說法 。 這是因為 ， 夏季雖是陽熱之性最盛的時節 ， 人體的生長、發展也同樣處于頂峰 。 因此 ， 陽氣消耗就比較大 ， 此時就需要著重護陽 。 而盛夏時節 ， 人體陽氣正處于內虛外浮的時候 ， 若是稍有不注意 ， 這就很有可能讓暑濕之邪入侵體內 。 所以說 ， 夏季養陽 ， 一定要避免傷陽 。
哪些事最容易耗陽 ， 同時又是暑濕之邪最容易入侵人體的？
① 熬夜 。 在入睡時 ， 我們體內陽氣內斂于體內 ， 陽入于陰；在清晨時 ，
一旦長期熬夜 ， 陰陽無法交融 ， 我們看起來就沒有精神 ， 皮膚也暗淡無華 。 而這是因為 ，
② 喜食生冷涼食 。 悶熱的夏天 ， 很多人都對冰水、雪糕、冰鎮飲料、冰鎮西瓜愛不釋手 。 但大家要知道的是 ， 一旦過多進食寒涼 ， 就會直接損傷脾胃之陽 。 脾為升陽之樞 ， 一旦脾陽受損 ， 就會直接影響一身的陽氣 。
③ 整天離不開空調房 。 整天呆在空調房里不出去 ， 的確能讓人非常的涼爽 ， 但是 ， 長期由風寒侵襲基表 ， 就會導致身體代謝速度緩慢 ， 從而導致出汗減少 ， 氣體調節異常 。 一旦長期如此 ， 就會導致陽氣被削弱 。
④ 長期缺乏有效的運動 。 動能生陽 ， 適當的運動 ， 有助于陽氣的升發 。
如何知道體內陽氣不足？
① 手腳是否發涼？
② 是否畏寒怕冷 ， 日常衣服穿得比別人多？
③ 進食寒涼后 ， 腹部是否有不適 ， 喜溫喜按？
④ 夜尿是否變多 ， 或是夜尿頻繁？
若是有以上問題出現 ， 就很可能是體內陽氣不足了 ， 也就是我們常說的陽虛質 。
入伏后 ， 做好這4件事 ， 補充陽氣 ， 伏天不受苦 ， 夏天更舒服！
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