掉牙和壽命有關？60歲后，牙齒剩多少顆才正常？看看你達標了沒( 二 ) 口腔健康|疾病防治

2、齲齒
我們的口腔就是一個巨大的細菌培養皿，有益菌和有害菌相互制約維持著平衡。當口腔衛生習慣不良時，細菌會與食物結合形成牙菌斑，這些牙菌斑會不斷腐蝕牙齒最為堅硬的外層，導致齲齒發生，也就是我們常說的蛀牙。當齲齒發展到一定程度時，會需要拔除牙齒來進行治療。

三、60歲后牙齒剩多少算正常？如何保護牙齒？世界衛生組織（WHO）曾提出過“8020”計劃，該計劃表示80歲的老人至少應有20顆功能牙（能夠正常咀嚼食物、不松動的牙）。這就說明60歲后，至少要有20顆牙齒以上才算正常。那日常生活中如何保護我們的牙齒健康呢？

使用水平顫動法刷牙

刷牙要選擇水平顫動法，將牙刷放置在牙齒和牙齦交界處，一半在牙齒表面、一半在牙齦表面，將牙刷呈45°傾斜，之后輕輕震顫、刷動，注意力度不能過大，每次刷牙的時間保持在2分鐘左右。

早晚刷牙，飯后漱口

每天早晚都要清潔一次牙齒，在三餐后還要漱口，這樣做可減少口腔內的食物殘渣殘留，對口腔健康有好處。

使用含氟牙膏

氟是一種對口腔健康有好處的微量元素，日常選擇牙膏要注意選擇加氟的，可幫助在牙齒表明形成保護層，預防齲齒發生。

定期口腔檢查

很多口腔疾病在初期都是癥狀不明顯的，等到癥狀明顯時往往已經發展的很嚴重了，所以在日常要注意定期去進行口腔篩查，好及時發現口腔內的問題，建議一年至少進行一次。

選擇牙線或牙間刷清潔牙

在刷牙之后，建議用牙線或牙間刷對牙齒的縫隙進行清潔，這樣做可去除口腔縫隙內的食物殘渣。另外，建議每年至少進行一次洗牙，洗牙可幫助清除牙齒上的結石，還能幫助檢查牙齒健康。

延展閱讀_——牙齒上軟軟發臭的黃泥到底是啥？相信很多人在生活中會發現自己的牙齒上有一些黃色的泥，而且帶有明顯的異味。這層黃泥其實是口腔內的食物殘渣和細菌的混合體，一般不會給健康帶來威脅，只是會影響美觀。但如果沒有及時進行清潔的話，黃泥可能會和口腔內的唾液和食物發生反應，逐漸沉積、鈣化，最終生成牙結石。

參考資料：
[1
《「缺牙」不但影響口腔，還讓預期壽命縮短了11.7年》. 生命時報.2022-10-13
[2
《90后、00后已開始掉牙！這 5 個保護牙齒的方法一定要記住！》.科普中國.2022-11-17
[3
《人未老，牙已衰！8招應對“中年牙齒危機”｜從“齒”開始》.健康中國.2021-09-23

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