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牙齒|起床后先刷牙還是先喝水？不刷牙就喝水會怎樣？希望你早點知道


牙齒|起床后先刷牙還是先喝水？不刷牙就喝水會怎樣？希望你早點知道
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牙齒|起床后先刷牙還是先喝水？不刷牙就喝水會怎樣？希望你早點知道
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牙齒|起床后先刷牙還是先喝水？不刷牙就喝水會怎樣？希望你早點知道

先問一個問題：早上起來后 ， 你是先刷牙 ， 還是先喝水？
相信不同的人有不同的答案 。 大多數人選擇前者 ， 他們認為這是長久流傳下來的習慣 ， 先喝水再刷牙 ， 就會把口腔細菌都喝進肚子里 。
難道“習慣”就是正確的真相嗎？這個“千古難題”該怎么選擇？
一、晨起到底先刷牙還是先喝水？
早晨起床后 ， 很多人都是先解決“宿便” ， 再進行口腔清潔 ， 然后再空腹喝一杯水 ， 不僅能幫助疏通腸道堵塞 ， 緩解便秘 ， 還能迅速補充體液 ， 可以說是一個非常好的習慣 。
但如果先喝水再刷牙 ， 牙斑菌就會一起喝到肚子里……真的嗎？
?首先 ， 我們要知道口腔本身就是一個有菌環境 。 正常人口腔內細菌有700多種 ， 數量更是數以億計！可以說 ， 口腔本身就是“超級細菌培養皿” ， 不管白天還是黑夜 ， 細菌都在口腔內不斷繁殖 。
其次 ， 細菌有好、壞之分 ， 口腔中也含有益菌 ， 只要細菌總體數量控制在正常范圍 ， 就可以維持動態平衡 ， 不用過于糾結刷牙和喝水的順序 。
事實上 ， 細菌也不會這么容易被“水”帶走 。 細菌通常積聚在牙齒表面和縫隙 ， 形成牙菌斑 ， 而菌斑十分頑固 ， 只能用刷牙和牙線來清潔 ， 僅靠漱口和喝水這樣的沖擊力 ， 基本無法沖刷 。
因此 ， 先刷牙還是先喝水 ， 不用過于糾結 ， 按照自己的習慣就好了 。
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二、睡前不刷牙可以嗎？
唾液中的唾液酶是口腔的“天然滅菌器” ， 可以殺死不少細菌 。 然而人在睡眠時唾液分泌量大大減少 ， 因此睡前不刷牙 ， 細菌就會在口腔“溫床”里肆無忌憚地繁殖 。
·齲齒、牙周病
唾液減少后 ， 僅一次不刷牙就會讓細菌乘虛而入 ， 大大增加患齲病和牙周病的風險 。 而長期睡前不刷牙 ， 則可引起口腔內微生物超標 ， 導致牙痛、口臭等癥狀 。
·肺炎、心臟病
口腔疾病還會引起肺炎？聽起來不可思議 ， 但這在65歲以上的老人中更常見 。 長期不刷牙 ， 口腔積累的細菌會進入人體 ， 而老年人的咳嗽反射能力較低 ， 病菌就可能滯留在肺部 ， 造成吸入性肺炎 ， 甚至肺膿瘍、肺積水等 。
還有研究發現 ， 牙菌斑堆積會導致牙齦炎 ， 刺激機體的免疫機制 ， 促使白細胞增加 ， 提升心臟病風險 。
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·慢性咽炎
不僅是肺部、心臟受到影響 ， 口腔細菌滋生或是受到某些炎癥的影響 ， 人的咽喉黏膜也會受到侵犯 ， 長期刺激下可導致慢性咽炎 。
三、刷牙的煩惱 ， 你有哪些
在刷牙這件事上還有不少爭議 ， 例如牙膏蘸不蘸水？刷了牙 ， 為啥牙齒還發黃？刷牙時出血怎么辦？讓我們看看專家是怎么回答的 。
1、刷牙前牙膏蘸不蘸水？
北京朝陽醫院副主任林梅醫師表示 ， 蘸水會使牙膏泡沫更豐富 ， 但泡沫多少與清潔能力沒有太大關系 ， 泡沫豐富反而會降低牙膏對牙垢的摩擦效果 ， 因此建議刷牙最好不蘸水 。
?2、為什么每天刷牙 ， 牙還黃？
大連醫科大學附屬第二醫院口腔科主任劉偉德表示 ， 引起牙齒變黃的情況可能與以下三種原因有關 。