為什麼我們豐衣足食吃的很好 ， 每天仍是手腳冰涼？為何明明沒有感到勞累 ， 卻肌肉僵硬、四肢無力？為何你沒有情緒波動而肝氣郁結、失眠多夢？以上就是你的身體提醒你需要學會養生 ， 我是醫生小艷 ， 希望我的一點知識能成為你迷霧中的一點 ， 給你一點小小的啟示 。


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日常生活中 ， 很多人在工作、休息和飲食習慣上形成了一些不良的習慣 ， 如吸煙、喝酒、熬夜、生氣、愛吃高脂食品等 ， 這些壞習慣會增加肝臟的負擔 ， 不利于肝臟的排毒和代謝 ， 肝臟會慢慢出現不適 。 肝不好 ， 三黃幫你 ， 養肝解毒 ， 但兩樣食物 ， 不管多么貪心 ， 都要閉嘴 。
經常的取食用三黃
01玉米：


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玉米粒是一種生活當中非常常見的粗糧 ， 其營它的養價值比較高 ， 平時可多吃一些玉米 ， 以減少體內的膽固醇含量 ， 減輕肝臟的負擔 ， 還能改善肝臟的解毒代謝功能 ， 預防脂肪肝以及肝硬化等疾病的發生 。
02香蕉：


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平時多吃香蕉 ， 不但能潤腸通便 ， 還可以緩解便秘 。 其實 ， 香蕉還可以很好的滋養肝臟的食物 ， 為肝臟保證足夠的營養 ， 改善肝臟的解毒和代謝功能 ， 減輕肝臟的負擔 ， 所以如果你平時喜歡吃香蕉 ， 肝臟也會有回報的 。
03稀苷：


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稀苷這種營養物質只存在于我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中 ， 稀苷對提高人體免疫 ， 養肝解毒、術后恢復的幫助作用很大 ， 不僅能加快傷口愈合及體力營養恢復 ， 同時可以促進肝細胞增殖 ， 預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力 。 堅持吃一個月稀苷可以快速改善因肝臟受損所導致的口干口苦口臭 ， 面色泛黃 ， 脫發掉發 ， 不解油膩 ， 容易出油等尷尬問題 ， 還可增強人體免疫功能及抗癌作用 ， 改善營養不良、亞健康狀態、身體炎癥及免疫力低下所引起的一系列健康問題 。
【免疫|養肝就是“養命”，牢記：多吃3黃戒2紅，肝臟輕松壽命長！】離開“2紅”
01動物肝臟


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生活中多吃動物肝臟對養肝、護肝有很大的好處 ， 比如說核桃可以補腦補腎 。 但是 ， 動物肝臟是一種高膽固醇食品 ， 如果經常食用 ， 會增加肝臟的負擔 ， 不利于肝臟的排毒和代謝 ， 所以對于肝臟不好的人 ， 最好不要吃動物肝臟 ， 這樣才能對肝臟起到一定的保護作用 。
02羊肉：


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羊肉是一種溫暖的食物 ， 營養價值很高 ， 營養也很好 ， 但是對于肝臟不好的人 ， 最好少吃 ， 甚至學會避免吃 ， 因為羊肉含有大量脂肪蛋白 ， 會增加肝臟的負擔 ， 但不利于肝臟的排毒和代謝 。 所以食補也要適量 ， 葷素搭配著來 ， 每天攝取不同的營養 ， 達到養肝的目的 。

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