十女九淤，該如何判斷血瘀？化瘀的4個小方法，快來收藏 _健康小知識

十女九淤，說的是女性的氣血淤堵，氣血對于女性而言尤為重要，女性長期氣血不足，對健康影響很大，關鍵是女性的整個精氣神都會不一樣，還會遭遇各種問題。可是，大多數女性都沒有認識到氣血的重要性，反而讓氣血變得不充足，或者說出現氣血淤堵的情況。身體出現問題后，總是會想到其他原因，不知道是氣血淤堵造成的，也就導致問題越來越多，也變得越來越嚴重。
為什么說十女九淤？是不是夸張了？還真沒有，當代的很多女性，不良習慣太多，不注重保養，就很容易導致氣血淤堵，從每次月經來的表現就可以了解，多數女性都有痛經的經歷，而痛經與氣血淤堵就有很大關系，當然，也不是說痛經就是氣血淤堵造成的，至少關系密切，是不可大意的一個因素。

文章圖片
那怎么判斷自己氣血淤堵了？
1看手指甲
指甲的生長，不僅需要營養的支持，還要充足的氣血供應，若是體內的氣血淤堵了，氣血運行就會不順暢，手指甲上的氣血供應自然就會變得緊張，如此情況下，指甲的生長可能會出現異常，指甲的顏色也會有變。
正常的指甲顏色應該是白里透著紅，大多是紅潤有光澤的，而氣血淤堵的女性，指甲顏色沒有紅潤現象，會顯得比較蒼白，表面也不太光滑，會顯得很粗糙。對照自查一下，你的手指甲是什么樣的。
2看臉色
與手指甲是相同的道理，氣血運行不暢，從臉上就能瞧出，正常人的臉色是紅潤的，而氣血淤堵的人，會很蒼白，整個人就顯得很憔悴，因為唇色也是蒼白的，甚至有的女性，會出現濃重的黑眼圈和眼袋，這些都可能與氣血運行不暢有關，需要及時的調理氣血。

文章圖片
3看頭發
頭發的生長，需要氣血來滋養，如果氣血不夠充足，會導致頭發掉落得更快，光澤度也會變差，還容易干枯，如果一個女性的頭發既干枯，又缺乏光澤度，還經常抱怨掉頭發多，就可能是體內的氣血告急了，氣血淤堵的比較厲害。
從上面3處能知道是不是氣血淤堵，淤堵后，又該怎么調理呢？
1、三七泡茶或煮湯
對于三七，相信大部分人都是熟悉的，近些年可沒少出現在大眾的視野里，知曉三七，主要是有說法稱三七能降血壓、通血管，因為三七有散淤止血的功效，變相的也就說明能夠改善血液循環。
能不能降血壓和通血管，先不去定論，用三七來化瘀還真是可以，氣血淤堵的人，還真是需要三七來幫助改善氣血的運行，想要效果好一點，還可以在茶水或湯里面，增加黃芪、桑葉，能夠更有效的調理氣血。

文章圖片
2、按揉穴位
每天睡前或者早起后，可以對兩個穴位進行按揉，一個是合谷穴，另一個則是太沖穴，這兩個穴位調理氣血和活血的效果，每次抽出10分鐘的時間就好，每個穴位按揉5秒鐘，按揉一個后休息5秒，然后交替進行，堅持以后，氣血運行會慢慢變順暢，氣血也會比較足。
3、適度運動
工作再忙也要抽點時間去做運動，女性沒有男性那么的愛運動，通常下班以后，都會回家躺著，偶爾會和閨蜜逛街，卻很少約著去運動，或者說出去旅游，倒是男性會約著朋友出去運動和旅游，女性經常不運動，且長期久坐，就很容易導致氣血淤堵。