國醫大師王玉川，活到93歲，他總結了5條養生秘訣，學會受益匪淺 _健康小知識

王玉川出生于1923年，在北京中醫藥大學任主任醫師，還是大學教授，也是我國研究《內經》和中醫基礎理論的專家，是內經研究的領軍性人物，也是我國首屆國醫大量。
他從1943年開始從事中醫臨床工作，行醫教學60余年來，編著有《黃帝內經·素問譯釋》、《內經講義》等多部專著，尤其他所著的《中醫養生學》在國人養生方面有著深遠的影響。

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國醫大師王玉川總結的5條養生秘訣
1、清靜養神
《素問·痹論》中有說：“靜則神藏，躁則消亡。 ”而在《素問·病機氣宜保命集》中也曾指出“神太用則勞，其藏在心，靜以養之。 ” ，都指出了要防止用神太過。用神太過，心浮氣躁，過于追求名利，則容易損耗人的元氣，使得元氣在躁中慢慢耗散消亡。
所以王玉川認為在身體代謝過程中，各種生理活動都需要神來調節，而神非常容易耗傷，所以養生中養神最為重要。
清靜是養神的方法，只有清靜，神氣才可以內守，清靜養神的方法歸納起來也就是以清靜為本，也就是《黃帝內經》上所說的恬淡虛無，對于名利得失要少思少慮，時常保持樂觀心態，不要有邪念妄想。
注意情志調節，氣功、意守、調息、入靜都有利于神氣內守，應順四時養五臟，起居要有序，調睡眠都是靜養的重要方法。養神也是預防疾病的重要前提。

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2、淡泊名利，順氣調神
只要研究歷代養生家的養生之法，就可以看出來養生家們都很重視七情調攝。對于名利十分淡泊，名利都為身外之物，生不帶來，死不帶去，重視的是精神修養，善于調節自身情感，防止七情太過。
對于外界的名利，既要有所感，但又能明辨是非，心神安定，心理平衡。人的情志和五臟之間是陰陽五行生克的，所以保持和諧穩定的情志才能對身體有益。
長壽的法寶就是要樂觀開朗，一個穩定的情緒對于健康有著重要的作用，情志協調的人即使有了病也容易治愈康復。

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3、生活儉樸
王玉川打小就不喜食大魚大肉，他的生活一貫儉樸有序。《黃帝內經》里也說過，食物要雜，但不能挑食，只要是對身體健康的食物都應該吃一點。要以谷薯，蔬菜類食物為主，肉類次之。
大魚大肉吃多了，容易生瘡和疔。所以王玉川的一日三餐，都秉承著不偏食、不挑食，不過寒涼，不過辛溫的飲食原則。
所以，在生活方面要儉樸，對于物質不要有過高要求，營養的食物要吃雜，都吃一點，這樣身體就會健康，不會因飲食導致問題。

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4、修德增壽
古人認為養生中的重要一環就是修德，孔子在《中庸》就指出，大德者必得其壽。一個人的長壽是和自身的品德有著密切關系的。
而在《素問·上古天真論》中也說過圣人能有百歲而身體硬朗，也在于其德全不危也。
5、綜合調養
王玉川說養生要重視人的整體平衡，要與自然界保持平衡，要和身體的內外保持平衡，要和社會保持平衡，要從整體出發，綜合調養。

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除了以上這5點外，王玉川大師專門針對中醫養生編著過一本書《中醫養生學》，這本書基本內容就是忌與宜、節與保、動與靜、恒與專。書中列出多種養生保健方法，非常適合中醫初學者，養生達人閱讀。