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健康|健康不等于長壽，這五種全新的長壽認識，讓許多人受益！

因為物質條件的豐富，越來越多的人開始學習養生之道，追求更多的是健康和長壽，但是為了保持身體健康，為了延年益壽，必須遵循一定的方法。欲知長壽秘訣，請看專家給您的忠告！
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一是健康不等于長壽，長壽不等于健康。
許多人不知道，身體健康就代表著身體本身的健康，保持身體的連續性就是長壽的秘密。因此說，健康和長壽是兩個完全不同的概念，一般來說，健康的身體代表著更好的生存質量，而長壽代表著更旺盛的生命力。
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其次，人生有時是在鍛煉中度過的，有時是在靜養中度過的。
【 健康|健康不等于長壽，這五種全新的長壽認識，讓許多人受益！】眾所周知，想要身體健康就要選擇經常鍛煉身體，但是，人們所不知道的是，有一種人，即使不經常鍛煉身體，身體也能一直保持健康的狀態。但是，與經常鍛煉的人相比，不經常鍛煉的人抗病能力較差。但是這些人如果身體沒有嚴重疾病的話，照樣可以長壽。就拿運動員來說，相對于一般人來說，運動員定期進行身體鍛煉也不見得能活得更長，相反，要求運動員經常做一些過重的極限運動反而會傷害人體，縮短壽命。要想活得健康，其實最簡單的方法就是，每天為身體做適量的運動，例如，中老年人可選擇飯后步行一小時，年輕人可選擇夜間跑步等。
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三是定期補充大腦營養
人老了，大腦衰老的一個原因就是營養攝入不足，萃楓苷富含神經酸和黃酮類物質，能有效促進大腦神經元的活動，能防止大腦神經老化和神經細胞的損傷，因而對改善和預防老年癡呆和腦部疾病，如腦梗塞、失眠抑郁等具有良好的效果，它能保護大腦免受外界傷害，提高神經中樞的活性，增強人體血液循環，從而提高機體免疫能力，
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四是生活簡單，心情舒暢是長壽之本。
其實最簡單的長壽秘訣就是保持簡單、平靜、寧靜的生活和輕松愉快的心情，對于那些整天心緒煩亂、擔驚受怕的人來說，他們不但沒有良好的生活品質，反而會因長期處于痛苦的心理環境而加速身體的衰老，使身體免疫功能下降，使身體更快走向死亡。因此，對于中老年人來說，一定要找到一個讓自己心情愉快的方法，比如經常和人交流，不要把心事放在心上等等。
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五是要想活得長久，還要有合理的飲食。
根據專家介紹，對于那些過百歲的老人來說，吃青菜要喝粥，吃青菜不要吃太飽，要吃七分飽。又有一對百歲老人，每天只吃兩頓飯，這就是病從頭來，只要把握住嘴，不亂吃不健康的食物，自然可以活下來。