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煤煙|肺癌一查就是晚期？其實身體早早就給了你暗示，不想得肺癌，請遠離這3個東西( 二 )


煤煙污染和油煙污染是增大女性肺癌風險的重要原因。
煤煙污染：主要來自燒蜂窩煤的家庭，室內燃煤所釋放的致癌物質，比吸煙還多很多倍。隨著城市化進程不斷發展，這一類污染已經逐漸減少。
煤煙|肺癌一查就是晚期？其實身體早早就給了你暗示，不想得肺癌，請遠離這3個東西
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油煙污染：在油炸、煎炒食物時，高溫烹調油形成的油煙包含大量的致癌物，例如苯并芘。在中國，很多女性長期在廚房做飯，接觸煤煙或者高溫油煙，其患肺癌的危險性也比其他人高。
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遠離肺癌，一定要這樣做
養護肺健康，勢在必行，是每個人都應該關注的重點，遠離肺癌，一定要這樣做：
1、戒煙
吸煙對肺有害，這個不用說大家也知道，針對吸煙，最好的方法就是戒煙，利人利己，何樂而不為呢？
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2、用好口罩和空氣凈化器
針對大氣污染，最直接的措施就是在空氣質量不好的時候戴口罩，以及使用空氣凈化器，都是保護肺的好方法。
3、改進烹調方式
針對廚房油煙氣， 一方面要改進烹調方式，盡量減少油炸、煎炒、爆炒等烹飪方式，另一方面可以選擇改進灶具，盡量挑選安裝油煙吸凈率比較高的廚電產品。
4、堅持運動
肺本身不能主動擴張和縮小，平時咱們的一呼一吸是通過呼吸相關肌肉的運動來實現的。
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研究發現，提高呼吸相關肌肉的肌力及耐力有利于肺的健康，而鍛煉其他部位的肌肉也有好處。
5、均衡飲食
可能很多人第一時間想到「吃梨潤肺」，因為嗓子癢、想咳嗽的時候吃個梨，會感覺很舒服。
但這只是因為梨中所含的水和糖都比較多，從而能對抗干燥，緩解癥狀。至于“潤肺”、“止咳”等功效，目前還沒有研究證實梨有這些功能。
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實際上人是一個整體，健康也是個系統工程，只有吃得均衡合理，身體好了，肺才會好。
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