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現在社會發展迅速 ， 物價上漲 ， 競爭激烈 ， 這也給很多人帶來了極重的工作壓力和精神壓力 ， 一步也不敢停歇 。
為了釋放壓力 ， 人們養成了眾多的不良生活習慣 ， 例如酗酒、熬夜、吃夜宵等 ， 對身體造成了極大的損傷 。
而這些習慣 ， 對肝臟來說是極其不友好的 ， 長期如此 ， 很容易導致肝臟出現損傷、病變 ， 影響生活質量 。
3個“信號” ， 或預示肝臟已受損 ， 莫大意

肝臟有“啞巴”器官的稱呼 ， 這是因為其內部不含有痛感神經 ， 在其出現病變時 ， 很難被及時發現 ， 以至于病情持續惡化 ， 直至發展到不可挽回的地步 ， 因此 ， 盡早認識肝病癥狀是十分有必要的 。
信號一、頻繁腹瀉
腹瀉是生活中比較常見的一種現象 ， 多與飲食有關 ， 若是食用了不衛生或者過涼的食物 ， 就會導致身體出現腹瀉現象 ， 可若經過調理飲食 ， 還經常出現此類現象 ， 或是肝臟病變信號 。
肝臟功能眾多 ， 合成膽汁也是其任務之一 ， 而膽汁是促進腸道中食物消化的主要物質 ， 若是肝臟受損 ， 就會導致膽汁合成不足 ， 從而出現腹瀉現象 。
信號二、乏力 ， 精神不佳

通常情況下 ， 在進行體力工作或者腦力工作后 ， 身體就會感覺到疲憊、乏力 ， 精神頭不好 ， 這屬于正?，F象 ， 可若是在休息時候 ， 身體仍存在此類現象 ， 可能是肝臟在向你“求救” 。
肢體做出動作 ， 需要大腦神經向肌肉細胞傳遞信號 ， 膽堿酯酶則是兩者溝通的橋梁 ， 而肝臟正是膽堿酯酶合成的主要場所 ， 若肝臟受損 ， 就會導致膽堿酯酶合成不足 ， 出現肌肉和神經溝通障礙現象 ， 引起乏力 。
3、信號三、肝區疼痛

上文提到過 ， 肝臟是一個沒有痛感神經的器官 ， 那么為何肝臟區域會出現痛感呢？這個部位出現痛感又意味著什么呢？
首先 ， 肝臟周圍存在著大量的臟器、肝包膜、膈肌膜、韌帶神經等 ， 若是其內部出現腫瘤或者炎癥 ， 對周圍造成壓迫和刺激 ， 從而引起疼痛感 。
呵護肝臟健康 ， 日常做好這2件事

1、早睡早起
在夜間 ， 其他臟器進入休眠狀態后 ， 肝臟卻會提升自身的工作效率 ， 完成新陳代謝、解毒等工作 。
若是經常熬夜 ， 就會影響到肝臟的血液供給 ， 從而使肝臟在營養物質供給不足的情況下 ， 高負荷運轉 ， 極易引起肝臟受損 。
所以 ， 為了肝臟健康 ， 最好在晚上的十一點左右進入睡眠狀態 ， 避免熬夜 。
2、多喝水
水是萬物之源 ， 充足的水分補給 ， 可以使肝臟在較為濕潤的工作環境之下運轉 ， 可以提高肝臟的新陳代謝效率 。
平時在喝水的時候 ， 若是能在水杯中泡入一些有益于肝臟健康的食材 ， 或能事半功倍 。
《黃帝內經》中記載菊花具有清肝明目、平肝降火、促排毒的作用 。
懷靈菊被稱為“菊中王者” ， 其中含有極為豐富的菊甙、水蘇堿、氨基酸等物質 ， 適合泡水飲用 。
菊甙：可以加速肝內有害物質的分解 ， 以防其在肝內堆積 ， 影響肝臟健康；
水蘇堿：這是一種對脂類具有親和力的物質 ， 經常補充 ， 可以加快肝內堆積脂肪的分解；

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