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跑步，有那么難嗎？你喜歡跑步嗎

健康知識養生常識

【跑步，有那么難嗎？你喜歡跑步嗎】愛運動這種事情放在當今的生活里 ， 大部分成了兩類 ， 一類就是特愛運動 ， 大多年齡在35～60之間 ， 一類就是死活都不愿運動 ， 分布在20～30之間 。 哪怕就是簡單地讓他們跑個800米 ， 都感覺累得不成樣子 ， 難道跑步 ， 真的有那么難嗎？
跑步，有那么難嗎？你喜歡跑步嗎
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其實會跑是我們人類與生俱來的能力 ， 早在幾百萬年前 ， 我們就在奔跑 ， 肆無忌憚的奔跑為田野上、草原里 ， 與動物為伴 ， 與山間為舞 ， 也在奔跑中獲取食物和快樂 ， 這是最原始跑步的成長 ， 可以說跑步更是人的天性 ， 所以跑步真的沒有那么難 。
但是 ， 為什么成年之后反而覺得跑步會變得很困難了呢？尤其是跑前的那種心理和生理上的糾結和徘徊 ， 如同像要上戰場一樣 ， 這一點在年輕人群體里多為常見 。
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其實真正來說 ， 跑步并不是一件難事 ， 只需要你堅持下去 ， 慢慢地把它養成一種習慣 ， 讓意志戰勝懶惰 ， 讓自律順其自然 ， 自然而然跑步就水到渠成了 。 我們總以為跑步就是痛苦 ， 就是對肌肉的一種折磨 ， 其實當你將跑步一次次完成5公里、10公里、半馬、全馬的時候 ， 所收獲的快樂是對我們承受痛苦最大的獎賞 。
很多時候之所以有人認為跑步是痛苦的 ， 是難以堅持的 ， 那是因為你并沒有去掌握跑步的精髓 ， 并沒有認真地堅持下去 ， 只有一個借口 ， 一個理由便停止了跑步！
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跑步從邁開腳步的那一刻是快樂還是痛苦 ， 也取決于你自己的心態 ， 就像小方我跑步6年多以來 ， 我認為跑步由始至終都是快樂的 ， 沒有痛苦 ， 也無需怎么去堅持 ， 放松身體自在的保持前行 ， 像小孩子一樣想跑時便跑 ， 自得其樂 。
更多時候跑步不要給自己太大的壓力和目標 ， 只要你能夠做到不勉強、不過量 ， 輕輕松松的跑步 ， 不為跑多少距離 ， 跑什么樣的配速時 ， 你時時刻刻就是快樂的 ， 那些原來設定的目標不過就是一個個墊腳石而已 ， 真的沒必要把跑步想的那么難 ， 要學會從運動中產生快樂 ， 而非制造痛苦 ， 當你的步調一切隨自己時 ， 你便找到了自我 。
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不要再為自己找借口 ， 跑起來 ， 堅持下去 ， 就不會有那么多顧慮了 ， 畢竟跑步不需要你去努力學習技巧 ， 你一個人跑著 ， 并沒有什么排名 ， 所謂的超越僅僅是超越你自己 。 你需要做的就是兩個字“堅持”罷了 。