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炎熱天氣，哪些心腦血管疾病需預防？快來收藏這份夏日護心指南

健康知識養生常識

高溫高濕天氣對血管來說是一種考驗 ， 稍有不慎就會讓血管崩潰 ， 從而引發心?；蚰X梗 ， 甚至威脅生命 。 研究表明 ， 只要氣溫達到32℃以上 ， 患心腦血管疾病的風險就會隨之增加 ， 氣溫越高 ， 患病風險就越大 。
炎熱天氣，哪些心腦血管疾病需預防？快來收藏這份夏日護心指南
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炎熱天氣會引發哪些心腦血管疾??？
1、缺血或心腦血管堵塞
高溫天氣新陳代謝速度加快 ， 血液循環速度也隨之加快 ， 血流量有所增加 ， 增加心臟承受的負擔 。 另外 ， 夏季稍微一動就會大汗淋漓 ， 體內的水分跟隨著汗液流失 ， 沒有及時補充水分可增加血液黏稠度 ， 造成器官缺血 ， 又或是造成心腦血管堵塞 。
2、突發中風和心臟病
炎熱夏季 ， 溫度可直接影響血液循環系統 。 特別是在三伏天 ， 氣溫高而且濕度大 ， 空氣中含氧量低 ， 有心腦血管疾病基礎者的老年人易突發腦中風和心臟病 ， 最終威脅生命 。
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3、造成猝死
夏季除了天氣炎熱外 ， 蚊子和蒼蠅也有所增多 ， 在耳邊嗡嗡的響個不停 ， 使得人們情緒變得異常煩躁 ， 睡眠質量也有所下降 ， 易誘發腦梗或心絞痛 ， 嚴重時可造成猝死 。
夏季該如何護理血管？
1、謹慎喝冷飲
高溫天氣會使得大量水分流失 ， 促使血液濃縮 ， 導致血容量不足 ， 減少流向心臟和大腦的血液 ， 易引發腦卒中 。 如果喝冷飲會使得血管突然收縮 ， 除了造成胃痛和腹瀉外 ， 也有可能誘發腦血管意外 。 夏季應選擇溫開水或淡鹽水 ， 不能喝剛從冰箱拿出來的冰鎮飲料 。
2、謹慎用空調
在高溫的室外突然進入空調房中 ， 使得血管立即收縮痙攣 ， 血壓波動幅度大 ， 易引發腦卒中和急性心肌梗死 。 因此夏季應正確使用空調 ， 不管外界氣溫有多高 ， 空調溫度都應該在26℃左右 ， 室內和室外溫差不能超過8℃ 。 從室外進入空調房時先把身上的汗水擦干 ， 然后緩慢進入空調房中 ， 避免空調直吹身體 。
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3、謹慎暴飲暴食
暴飲暴食同樣也會增加心臟負擔 ， 使得大量血液流向胃腸道 ， 心臟和大腦血流相對不足 ， 從而引發缺血性疾病 。 因此夏季應注意飲食清淡 ， 吃7~8分飽就行 ， 遠離高膽固醇和高糖食物 ， 多吃新鮮蔬果和五谷雜糧 。
4、謹慎暴怒
高溫高濕的天氣使得人們異常煩躁不安 ， 促使兒茶酚胺分泌 ， 導致血壓波動幅度大 ， 因此應調整好情緒 ， 坦然面對一切 ， 做事情時不能鉆牛角尖 。
5、謹慎運動
適當運動確實有益于心血管系統 ， 但凡事都要有個度 ， 劇烈運動反而會誘發心腦血管疾病 。 夏季運動時間應安排在早晨或傍晚 ， 選擇緩和的運動 ， 比如散步、游泳或騎自行車等 。
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溫馨提示
【炎熱天氣，哪些心腦血管疾病需預防？快來收藏這份夏日護心指南】既然知道夏季是心腦血管疾病高發期 ， 那么就應該著重關注心腦血管系統 ， 特別是心血管疾病患者和三高人群 ， 應積極控制血壓和血糖以及血脂 ， 嚴格按照醫囑服用藥物 ， 定期去醫院復查 。 同時應保證有足夠睡眠 ， 白天有30分鐘的午休 。