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日常社交中，我們如何有效拒絕？( 二 )

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建立清晰的社交邊界 ， 也會讓他人自動遵守 。
舉個例子 ， 比如下班之后不再回復任何工作消息 ， 那么他人就會把和你溝通的時間盡量安排在上班時段 。
日常社交中，我們如何有效拒絕？
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#迎合型人格傾向
有沒有同學因為不善拒絕別人 ， 經常把自己搞到身心巨疲的情況？
日常社交中，我們如何有效拒絕？
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這可能就有點迎合型人格的傾向 ， 也就是早兩年經常說的“討好型人格” 。
日常社交中，我們如何有效拒絕？
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特點是有一種自我犧牲精神 ， 常為了滿足他人而損害到自己的利益 。
這種心理一般是由于自信不足 ， 需要獲得別人的肯定 ， 才能產生滿足感 。
日常社交中，我們如何有效拒絕？
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感覺自己有類似傾向的同學要注意 ， 這種有求必應的付出 ， 會讓別人越來越感到理所應當 。
那么只要有一次你沒能提供幫助 ， 對方就會認為是你的過錯 。
所以 ， 與其花時間在別人身上 ， 不如用來建設自己 。 能力提升帶動自信提升 ， 才是解決的根本方法 。
日常社交中，我們如何有效拒絕？
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#損害關系
除了上面提到的兩種情況 ， 大多數時候我們不好意思拒絕 ， 都是因為擔心會損害雙方關系 ， 或者怕得罪人 。
確實 ， 一段關系里拒絕的次數多了 ， 也就沒什么關系了 。
日常社交中，我們如何有效拒絕？
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這種時候就要思考兩個問題：
·什么情況下該拒絕？
·怎么拒絕才不會破壞雙方關系？
這也是我們接下來要聊的兩個重點 ， 學會合理的去表達個人意愿 ， 也是一種必備的社交能力 。
日常社交中，我們如何有效拒絕？
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認清哪些是該拒絕的？
同學們應該都聽說過一種理想化的觀點：“一切讓你思考該不該拒絕的事情 ， 都該拒絕” 。
聽起來很酷 ， 但現實中的情況不會這么非此即彼 。
比如領導在休息日給了你一個新工作 ， 你很累想休息 ， 但不做可能得罪領導 ， 做了有可能受到賞識 ， 那到底做還是不做呢？
日常社交中，我們如何有效拒絕？
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這種時候我們可以考慮兩個問題：
#這件事是否超出了我的能力范圍？
這個能力范圍也包含了精力、體力 。 如果特別疲憊 ， 做出來的成果也不會好 。
因為他人在尋求我們幫助的時候 ， 其實是有一個期許結果的 。
日常社交中，我們如何有效拒絕？
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如果我們答應了 ， 卻沒能達成對方的期許 ， 就可能遭到誤會 。
令對方覺得你不是真心失意幫忙、或者個人能力不行 ， 那真不如一開始就干脆的拒絕 。
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特別是在團隊合作中 ， 因為不善拒絕而答應自己做不到事 ， 反而會拖累整體進度 。
日常社交中，我們如何有效拒絕？
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#是否能獲得滿足感？
再設想一個場景 ， 當我們忙碌了一天 ， 精疲力盡的下班 ， 一個很久不見的老朋友想找你出來吃飯 。
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如果拒絕 ， 對方可能會對你們的關系失望 。
如果答應 ， 你狀態不好 ， 對方可能以為你不情愿 。
這種時候該怎么辦呢？
日常社交中，我們如何有效拒絕？
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