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日常社交中，我們如何有效拒絕？

健康知識養生常識

有一說一 ， SM公司力捧的aespa女團壓根走的就是黑紅路線吧？
日常社交中，我們如何有效拒絕？
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四位妹妹成團至今不到兩年 ， 要說從實績來看明明也算突出 。
不僅創下了K-pop藝人出道歌曲在Billboard全球排行榜的最高排名 。 專輯銷量也屢創新高 ， 被業界稱為“怪物新人” 。
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但離譜的是 ， 這團每每出圈要么因全員假唱 ， 要么是因全團爆肥 ， 要么是被爆內部不合…
總之 ， 幾乎每上熱搜的都是負面消息 ， 以至于不少網友直接拿“黑紅團”來直接代指aespa 。
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一時之間 ， 不少網友紛紛開始懷疑她這狀態是不是偷偷抽脂orXD了…
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雖然winter趕緊發文澄清 ， 是因為自己的身體情況不佳所以才注射了維生素來維持體力狀態 ， 稍稍堵住了一些外界的猜測 。
但卻仍有不少聲音指責道：都是成年人了 ， 撐不住就請假休息 ， 別靠賣慘逼著觀眾看劃水舞臺 。
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emmm…不過大人覺得 ， 如果真的是身體原因導致舞臺表演時的力度不夠 ， 還是可以理解一下的 。
畢竟愛豆也是打工人 ， 可能老板安排了行程任務 ， 也不能想拒絕就拒絕的 。
而且不知道為啥 ， 甚至如果真的拒絕了工作 ， 心里也總莫名有種心虛感 ， 好像自己虧欠了老板or公司…
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類似的“難以拒絕”還常出現在生活的方方面面 。 比如休息日 ， 領導突然發消息過來問有沒有事？
如果老實回答沒事 ， 將獲得一件事 。
如果回答有事 ， 將獲得“放下手頭的事 ， 先做這件事” 。
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又比如 ， 關系一般的同事突然問你借車、借包？
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再或者 ， 跟客戶談生意時 ， 被起哄不喝酒不給面子？
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甚至哪怕最終鼓起勇氣拒絕后 ， 回到家又忍不住胡思亂想 ， 擔心彼此的關系受到影響 。
但拒絕其實也是一種社交能力 ， 今天我們就來聊聊該怎么拒絕又不會損害關系？
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為什么不擅長拒絕？
能看到這里的同學 ， 應該或多或少都在拒絕他人這件事上感到了一定的負擔 。
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還有一些同學可能不只是不擅長拒絕他人 ， 平時應該也不好意思麻煩別人 。
產生這種心理的原因可能有三點：
#社交邊界不清
很多社交問題都源于“社交邊界”不清晰 。
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圖｜邊界的定義
拿「拒絕他人就會感到愧疚」這種情緒來說 ， 就是無法區分自我和他人之間的關系界限 。 容易對他人的情緒和行為負責 。
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并在某種程度上認為堅持自我 ， 會損害他人 。
但其實在大多數社交場合中 ， 我們唯一要做的就是對自己負責 。
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