1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

醫生提醒：血壓高的人，除了鹽以外，也盡量少碰這3種素食( 二 )


高血壓患者占我國人口基數非常大的一部分比例 ， 那么日常生活中有哪些原因會引起高血壓呢？
高血壓的常見原因
高血壓其實是一個由環境因素和遺傳因素共同導致的多基因遺傳病 。 今天主要講一下飲食方面的原因 。
①高齡 ， 肥胖人群為高血壓易發人群 ， 長時間缺乏鍛煉 ， 大量的脂肪在體內長期處于負擔狀態 ， 導致心室壁變厚 ， 血壓升高 ， 生活中大量的進食 ， 鈉攝入量過高 ， 同樣也會導致血壓升高 。
②精神壓力過大 ， 精神長期處于緊張狀態 。
③飲食習慣不合理 ， 高鹽高脂飲食也會導致血壓升高 ， 平時多吃富含維生素c和鉀的新鮮水果蔬菜 ， 如火龍果 ， 獼猴桃 ， 芹菜 ， 菠菜 ， 蘑菇等 。
④過量飲酒或含有酒精的飲料 ， 會導致血管擴張 ， 血液循環加速 ， 心肌攝血量增加 ， 就會引起高血壓 。
醫生提醒：血壓高的人，除了鹽以外，也盡量少碰這3種素食
文章圖片
經常聽到有的患者說 ， 只要堅持多吃素食就能改善高血壓 ， 其實這種說法是不對的 ， 有三種素食需要格外注意 ， 分別是蒜苗 ， 干紫菜 ， 和柚子 。 為什么這幾種不能多吃呢？
除了鹽以外 ， 這3種素食盡量別碰
①蒜苗
蒜苗是高刺激性食物 ， 蒜苗中含有辣素 ， 辛辣會引起患者交感神經興奮 ， 導致血管異常收縮 ， 血壓升高不利于穩定和控制高血壓 ， 此類食物我們日常中還有有韭菜 ， 竹筍 ， 萵苣 ， 洋蔥等等
②干紫菜
干紫菜是高鈉食品 ， 上面我們也提到了高鈉正是引起高血壓的元兇之一 ， 另外經過腌制的蔬菜因為大量鹽的使用 ， 也應減少甚至避免食用 。
③柚子
柚子和抗高血壓藥不能同時服用 ， 柚子中有呋喃香豆素 ， 會影響人體肝的代謝 ， 增加血藥濃度 ， 使藥物的副作用持續性積累 ， 導致肌肉疼痛和腎病 ， 嚴重者累及患者生命 。
醫生提醒：血壓高的人，除了鹽以外，也盡量少碰這3種素食
文章圖片
高血壓是我國高發的疾病 ， 嚴重危害到了我國國民的生命健康 ， 平時要注意合理飲食 ， 低鈉低脂 ， 健康的生活習慣 ， 少煙少酒 ， 保持樂觀的心態避免精神壓力過大 ， 如果已經有高血壓的癥狀也不要著急 ， 相信醫學手段 ， 遵循醫囑 ， 早日把血壓控制到健康的水平 。