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推薦食譜【羊肉兩吃】
1、新鮮的羊腿肉切成小塊，然后冷水下鍋，水開之后打干凈上邊的浮沫，用水溫清洗兩遍，這樣子熬出來的羊肉湯特別清澈。
2、砂鍋中加入足量的開水，然后下入羊肉，切記什么調味料都不用添加，大火燒開之后轉小火燉2個小時。
3、羊肉燉得差不多之后，咱們可以加入一些白蘿卜，蘿卜可以中和羊肉的熱性，還可以起到補水的效果，是羊肉的最佳搭檔，蘿卜放進去之后繼續燉20分鐘至蘿卜軟爛就可以了！
4、準備一個蘸羊肉的蘸料，碗中加入食鹽、芝麻、蔥花、蒜末、孜然粉，辣椒面，澆上熱油，然后加入少許生抽、溫水，蘸料就做好了，一邊吃肉，一邊喝湯，美極了！

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三伏天少吃涼
三伏天由于天氣十分炎熱，所以很多回到家之后“必做”的三件事就是吹空調，喝冷飲，吃冰鎮西瓜，這樣子做看似渾身透心涼，實則對身體百害而無一益，老一輩不止一次告訴我們，三伏天一定要少吃涼的，否則容易腸胃受不了！

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三伏天多喝水
三伏天的時候，大家最好隨身帶上一個水杯，盡可能做到杯不離手，因為三伏天是一年當中最熱的時節，稍微活動一下就出一身汗，隨身帶個水杯，常喝溫水，對于補充水分是非常有幫助的！

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三伏天常喝湯
三伏天的時候，我們的飲食也需要做出調整，少吃一些干飯，多喝一些湯湯水水，因為湯水不僅可以起到補充水分的作用，而且湯里邊的營養更容易被人體吸收，比如冬瓜排骨湯、綠豆海帶湯、綠豆湯、薏米湯等等，都是非常不錯的選擇！

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一年當中最難熬的時節莫過于三伏，所以古人也稱伏天為“邪伏”，這個時候我們在飲食和日常的生活習慣方面一定要及時作出調整，順應時節，身體才能棒！

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