2020年 ， 國家衛健委發布的首部《中國眼健康白皮書》顯示 ， 2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6% 。 這組數據意味著 ， 我國兒童青少年中 ， 每2人就有1人近視！
孩子們的近視率越來越高 ， 且呈現低齡化趨勢 ， 這讓很多家長患上了“電子屏焦慮癥” ， 認為電子產品就是傷害孩子視力的“罪魁禍首” 。 然而真的是這樣嗎？


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控制可視電子產品 ， 孩子就不會近視了嗎？
世界衛生組織的一組調查數據顯示：美國孩子使用電子屏的時間是中國孩子的好幾倍 ， 但近視率卻只是中國孩子的1/7 。 顯然 ， 這個數據說明 ， 真正導致孩子近視的 ， 并不是電子屏 。
使用可視電子產品只是影響視力發展的其中一個因素 ， 加上用眼習慣、環境、遺傳以及營養等因素才是共同作用于視力的“元兇” 。 那么 ， 我們該如何做 ， 才能真正守護孩子的視力健康呢？近日 ， 北京兒童醫院兒童保健中心主任醫師張峰作客《嬰幼兒家庭養育學院》 ， 對這一問題做了詳細的講解 。
堅持綜合防控原則 ， 營養因素不可忽略！
1、科學補充護眼營養素
0-3歲是寶寶各器官系統發育的重要階段 ， 除了應采取綜合措施以外 ， 營養因素更為關鍵 ， 比如維生素A和鈣元素 。
維生素A在人體內以視黃醇的活性形式與視蛋白相結合 ， 形成視桿細胞中的感光物質“視紫紅質” ， 起到感受暗光的作用 。 維生素A還是維持眼角膜、結膜上皮細胞結構完整和功能健全的重要物質 ， 能夠增強抵抗病毒、細菌傷害的能力 ， 減少眼部感染 。 最重要的是 ， 維生素A能維持淚腺管上皮細胞的完整性 ， 使淚腺能夠正常分泌淚液 ， 在緩解視疲勞的同時 ， 還可維持淚膜的結構完整 ， 是預防近視的重要因素 。


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鈣元素與神經、肌肉的興奮性具有密切關系 ， 缺鈣可導致神經肌肉興奮性增高 ， 眼外肌處于高度緊張狀態 ， 使寶寶眼軸發生改變而造成近視 。 因此 ， 維持機體內鈣元素保持在正常水平也是十分重要的 ， 而促進鈣吸收的維生素D ， 自然也必不可少 。 醫學研究還發現 ， 維生素A可以促進維生素D的生物活性 ， 給寶寶同時補充維生素AD ， 不僅有助于視覺發育、預防近視 ， 在骨骼發育、提升免疫力、造血功能等方面也發揮著1+1＞2的效果 。


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數據顯示 ， 我國6月齡-14歲兒童維生素A水平低于正常的比例達47.98% 。 另據調查 ， 維生素D不足的比例也超過了50% 。 因此 ， 中華預防醫學會兒童保健分會發布的《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》建議 ， 寶寶出生后應盡早預防性補充維生素AD ， 每天補充維生素A1500-2000IU ， 維生素D400-800IU 。 即每天1粒維生素AD滴劑（伊可新） ， 堅持服用至少至3歲 ， 從提高免疫力、促進身高增長、預防近視的角度考慮 ， 補充到青春期是最好的 。
除此之外 ， 牛磺酸、DHA等營養元素對寶寶視力的發育也十分有益 ， 家長也要注意適量補充 ， 注意寶寶營養的均衡 。
2、養成良好的用眼習慣 。
電子產品的使用引導：2歲內的寶寶 ， 不建議使用電子產品；2-6歲的寶寶每次使用電子產品的時間不超過20分鐘 ， 每天不超過1小時 。 用眼時注意遵循3個20原則：每用眼20分鐘遠眺前方20英尺（6米左右）持續20秒 。
培養寶寶良好的用眼習慣：鼓勵寶寶端正坐姿 ， 保持與屏幕或書本至少30cm的距離 。 且不能長時間用眼 ， 最好每隔半小時閉眼休息2分鐘 ， 經?；顒友劬?， 每天保證足夠戶外活動時間 。

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