茶葉|除了甜食，這些食物也會加深近視！肝臟|咖啡因|養生

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導致近視發病的因素是多方面的，而攝入過量甜食則屬于營養失調因素中的一種，吃糖太多或者是偏食可以導致維生素B1的缺乏，從而導致視神經的功能障礙。

過量吃甜食，為何會加深近視？
甜食含糖多，糖在人體代謝過程中需要維生素B1協同，過量食用甜食會消耗掉大量的維生素B1 。然而，維生素B1又是眼部維持神經機能的重要活性物質，若維生素B1缺乏就會導致眼睛易疲勞、調節功能不良，從而促使近視的形成。
過量食用甜食，在其消化、吸收和代謝過程中會產生大量的酸性物質，與人體內堿性物質的鈣中和，會造成血鈣減少。缺鈣則會使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長形成近視。過量甜食會使血糖升高，容易引起血液滲透壓的變化，因晶狀體滲透壓上升使其變凸，從而發生近視。

除了甜食，這些食物也會加深近視
除了甜食，過量飲用碳酸飲料，使食用辛辣刺激性食物、燒烤過度的食物都會加重近視。其中，酸性飲料里的檸檬酸等會中和血內堿性的鈣和鉻離子，使血中缺失鈣和鉻，導致眼內組織彈性降低、眼軸伸長，形成近視。
辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、大蒜等，容易刺激導致眼分泌物增多影響視力，從而加重近視。
【茶葉|除了甜食，這些食物也會加深近視！】此外，多食燒烤過度的食物會導致體內鈣和鉻代謝異常，影響機體對眼內壓的調節，容易發生近視。
預防近視，該怎么吃？
近視后，飲食上適當調整也可控制度數的增長。
其中，維生素A與正常視覺有著密切關系。胡蘿卜、菠菜、紅心甜薯、南瓜等蔬菜中所含的維生素A原能夠在體內轉化為維生素A ，保護視覺功能。
此外，鈣和鉻與眼球的構成有關，防止近視度數增加也應多食含鈣食品，如奶類及其制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜等，含鉻食品如糙米、麥麩、果仁等。

保護視力，這幾點仍需注意
為保護視力、預防近視發生和發展，需要注意保護眼睛，養成好的用眼習慣，注意用眼衛生。如，看書學習不能時間太長，少看電腦打游戲，注意燈光亮度不能過強或過弱，看書寫字姿勢要正確，不能躺臥歪斜，不在行走或乘車中看書或手機等。此外，還要注意合理營養，避免偏食、挑食；增強體制，制定合理的生活制度，堅持適時戶外活動等。