三、堅持運動
運動對于降壓的作用是多方面的 ， 一方面它能夠促進人體腸胃蠕動 ， 幫助人體更好地消化吸收降壓物質 ， 使人體降壓效率增強；另一方面可以促進血液循環 ， 增強血管壁彈性 ， 使血管收縮自如 ， 更有利于控制血壓值 。
不過運動也要量力而行 ， 可以根據自身的體質水平 ， 從快走、慢跑等輕量運動做起 ， 之后循序漸進地堅持 。
小貼士：降壓并不是件難事 ， 關鍵在于要長期堅持 。 只有長期堅持良好的飲食和生活習慣 ， 才能將血壓逐漸控制住 ， 更好地維持身體健康 。
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