吃了不后悔的食物，推薦常吃，補鐵補血，淡斑嫩膚，安神助眠

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獼猴桃不僅營養價值高，且含有多種對我們人體有益的物質，長期以來獼猴桃素有著維C之王的美譽，維生素C是強光以及有害氣體侵害眼睛的天然屏障，可以延緩白內障的發生，用眼疲勞的人要多吃獼猴桃。
【 維生素c|吃了不后悔的食物，推薦常吃，補鐵補血，淡斑嫩膚，安神助眠】

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芹菜味甘苦而性涼，有清熱解毒生津的功能，還有明顯的鎮靜和安定作用,有利于安神除煩。而且芹菜的鈣磷含量較高，所以他有一定鎮靜和保護血管的作用，還可使目光有神，頭發黑亮

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韭菜具有一定的美容養顏功效，這是因為韭菜中所含有的不飽和脂肪酸，以及豐富的維生素C能夠促進人體的代謝速率，使得體內毒素及時被排出，減輕肝臟的負擔。

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