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控制|腦血管病和血壓相關，但與高血壓是否有癥狀無關，防治高血壓記牢5句話！

近年來 ， 隨著人們生活方式的改變 ， 人們的工作和生活的壓力越來越大 ， 可使得很多年輕人也加入到了高血壓“大軍” 。
導致腦卒中的危險因素有很多 ， 位居前5位的是高血壓、缺乏運動、肥胖、高血脂和吸煙 。 其中高血壓是最主要的原因之一 ， 有超過三分之一的腦梗和腦出血的發生與高血壓有關 。

控制|腦血管病和血壓相關，但與高血壓是否有癥狀無關，防治高血壓記牢5句話！
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高血壓是公認的引發腦血管病的重要危險因素 ， 據不完全統計 ， 有80%以上的腦出血和70%以上的腦梗塞患者既往都有高血壓病史 ， 而且這一類患者往往都因為各種原因沒有規范控制血壓 。
高血壓發生的年齡越早 ， 程度越重 ， 持續的時間越長 ， 發生腦血管病的概率越大 。
因此 ， 積極控制血壓、長期堅持降壓治療是預防卒中的最為重要的手段 。
沒有什么不舒服的癥狀 ， 并不意味著就沒有危害 。
大多數高血壓患者起病隱匿 ， 缺少典型的癥狀 ， 有的患者可表現為頭暈、頭痛、耳鳴、后頸部不適、記憶力下降、注意力不集中和失眠等 ， 當出現心、腦、腎等靶器官損傷時 ， 表現出相應的癥狀 ， 才有了“感覺” 。
沒有癥狀的高血壓患者（無論是收縮壓還是舒張壓升高） ， 發生腦血管疾病的機會是血壓正常者（正常血壓的標準為：收縮壓＜120mmHg和舒張壓＜80mmHg）的4倍 ， 收縮壓＞150mmhg者 ， 發生腦血管病的相對危險性 ， 是收縮壓≤150mmHg者的20多倍 ， 而舒張壓＞90mmhg者 ， 是舒張壓≤90mmHg的10多倍 ， 所有這些都充分說明了高血壓是腦血管病的重要危險因素 。
腦血管疾病的發生和血壓相關 ， 但與是否有高血壓是否出現癥狀無關 ， 也就是說 ， 只要是高血壓 ， 盡管沒有癥狀 ， 仍有很高的腦血管疾病發生率 ， 一定要規律測壓 ， 并有效地控制血壓 。

控制|腦血管病和血壓相關，但與高血壓是否有癥狀無關，防治高血壓記牢5句話！
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控制血壓 ， 關鍵記住5句話
（1）吃得越“輕” ， 血壓控制越好
鹽、糖、脂肪是導致血壓升高的元兇之一 ， 日常飲食要吃得“輕”一點 ， 低鹽、低脂、低糖 ， 清淡飲食 。
（2）高血壓患者 ， 一定要按時吃藥
高血壓是一顆“定時炸彈” ， 當你忽然間情緒激動時 ， 很有可能血壓突然升高 ， 從而導致血管破裂或腦梗死 ， 所以 ， 一定要定時吃藥 。
（3）不控制好情緒 ， 血壓也會失控
情緒是健康的開關 ， 世界衛生組織做過一項調查 ， 經常處于負面情緒的男性 ， 患上高血壓的概率是情緒舒暢男性的 1.5 倍 ， 女性則是 1.7 倍 。
（4）想讓血壓穩定 ， 一定要睡好覺
《中國高血壓患者教育指南》指出 ， 高血壓患者失眠后 ， 次日血壓升高 ， 心率增快 。 所以想要血壓穩定 ， 前一天要有良好的睡眠 。
【控制|腦血管病和血壓相關，但與高血壓是否有癥狀無關，防治高血壓記牢5句話！】（5）高血壓患者做運動 ， 一定悠著點
提醒高血壓的朋友 ， 運動降壓雖然可取 ， 但是一定不要過量、過度 。 因為太過激烈的運動 ， 也會導致血壓突然增高 ， 從而加大心臟猝死的風險 。

控制|腦血管病和血壓相關，但與高血壓是否有癥狀無關，防治高血壓記牢5句話！
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最后想提醒各位高血壓朋友 ， 這些時刻——
早上起床的時刻、換季的時刻、情緒波動大時、屏氣排便的時刻、應酬喝酒的時刻 ， 都是血壓容易升高的時間段 ， 一定要格外注意 。