1. 首頁 > 健康養生 > >

【養生】大暑大暑，上蒸下煮！大暑濕蒸桑拿天，消暑食療方送上→( 二 )

健康知識養生常識


制法：將材料洗凈后 ， 老鴨和山藥切塊 ， 全部材料放入煲中 ， 加水適量 ， 大火煮沸后轉至小火 ， 煮約2小時加鹽調味即可 。
功效：滋養補虛 ， 健脾滲濕安神 。 適合暑天脾虛濕困 ， 夏夜睡眠欠佳之人
三豆鰍魚湯
材料：泥鰍300克 ， 紅豆30克 ， 黑豆30克 ， 赤小豆15克 ， 紹酒10克 ， 炮姜10克 ， 生姜5片 。
制法：將泥鰍放入清水內 ， 吐凈泥土 ， 宰殺 ， 去鰓及內臟 ， 洗凈 。 將紅豆、黑豆、赤小豆洗凈備用；將炒鍋置武火上燒熱 ， 加入素油 ， 將泥鰍放入鍋中煎至七成熟后盛起備用 。 將煎過的泥鰍與洗凈的紅豆、黑豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂鍋 ， 加入適量清水 ， 大火燒沸 ， 小火熬煮2小時 ， 放入紹酒 ， 調入適量精鹽即成 。
功效：有清暑祛濕、健脾養心益腎的功效 。
木棉花薏米化濕湯
材料：木棉花5-6朵 ， 薏米30克 ， 白扁豆30克 ， 豬瘦肉100克 ， 精鹽、味精各適量 。
制法：準備幾朵木棉花 ， 然后30克的薏米和30克的扁豆 ， 在準備100克的瘦肉 ， 把這些食材準備好了以后 ， 一同放入到砂煲中 ， 加清水適量 ， 用大火煲開 ， 再轉小火煲一小時即可飲用 。
功效：有消暑利濕 ， 益氣健脾 ， 活血化瘀的功效 。
最后 ， 廣衛君要提醒大家
在這個酷熱難耐的節氣
養生保健要注意以下“三防”：
一要預防“暑氣傷人”
二要預防“因暑貪涼”
三要預防“情緒中暑”！
來源：廣東省中醫院、西安科普
編輯：周麗娜
責編：陳廣泰
猜你喜歡
【關注】中疾控：第九版防控方案是優化 ， 絕不是放松！滿足3個條件無需全員核酸→
【怎么辦】又流鼻血啦 ， 莫慌！如何處理？很多人都做錯了！送上這六碗“下火”湯→
【注意】跳跳糖、奶茶、餅干、飲料……“這不是高端食品 ， 而是毒品！”
快試試看！返回搜狐 ， 查看更多
責任編輯：