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夏季喝冰水會導致猝死風險上升？你了解嗎

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夏季最愜意的事情是什么？相信100個人會有101個回答是：喝冰水 ， 喝冰飲料 。 尤其是大汗淋漓的運動之后 ， 來上一杯冰水 ， 真的太舒服 。
但是最近一個新聞卻讓大家對于喝冰水這件事情產生了莫名的恐懼：
相信很多人最近都看到過這樣一個新聞 ， 在湖南株洲有一位24歲小伙 ， 在室外打籃球后 ， 喝了冰水 ， 結果猝死了……
夏季喝冰水會導致猝死風險上升？你了解嗎
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【夏季喝冰水會導致猝死風險上升？你了解嗎】而幾乎每到夏天 ， 我們都會看到關于喝冰水導致猝死的新聞 ， 尤其是在勞作或者劇烈運動之后 ， 這兩者之間究竟有著怎樣的聯系呢？
喝冰水為什么有時候會導致猝死？
首先 ， 在高溫天氣下 ， 當我們在劇烈運動時 ， 體內的汗液蒸發加大、體溫急劇升高……種種情況將會大大增加心臟的負荷 。 因此 ， 高溫天氣下的劇烈運動 ， 其實是很考驗我們的心臟負荷能力的 。
而在高溫并且劇烈運動之后 ， 我們此時的體溫相對較高 ， 并且心血管也處于一個相對擴張的狀態 ， 這個時候如果喝下大量的冰水 ， 會造成人體的溫度瞬間下降 ， 很有可能造成急劇的胃部痙攣和心血管痙攣 ， 甚至引發心源性猝死 。
為什么夏季的心臟意外多發
每年夏天 ， 我們都會聽到高溫天氣引起猝死的新聞 ， 確實 ， 夏季的高溫會無形中加大我們心臟的負擔 ， 大大增加心腦血管疾病的風險 ， 主要原因有以下幾點：
1、高溫下更易煩躁不安
夏季高溫 ， 在這樣的環境下 ， 人會不由自主地變得煩躁不安 ， 而情緒上的激動會使得心跳加快 ， 由此增加心肌耗氧量 ， 造成心臟的負荷加大 。 此外 ， 高溫的環境會讓全身血管擴張 ， 血液循環加快 ， 更加重了心臟負擔 。
這種情況下 ， 很容易出現心肌缺血 ， 由此引發胸悶、氣短、胸痛等一系列不適癥狀 。
夏季喝冰水會導致猝死風險上升？你了解嗎
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2 ， 睡眠質量差 ， 血壓不穩定
炎熱的天氣經常會讓人輾轉難眠 ， 大大影響我們的睡眠質量 ， 而且夏季本身就晝長夜短 ， 很容易造成睡眠不足 ， 引起血壓的不穩定 ， 從而增大心血管系統的工作壓力 。
3、汗液增加 ， 血液黏稠
夏天天氣炎熱且氣壓較低 ， 很容易造成空氣中的含氧量下降 ， 而高溫本身就會造成排汗增加 ， 出汗較多 ， 將使得血液黏度升高 ， 一旦血流不暢 ， 我們的心血管就很容易堵塞 ， 導致心肌缺血 ， 從而誘發心梗 。
4、室內外溫差大 ， 誘發心梗
夏天很多人恨不得將自己埋在空調間里 ， 而當我們從低溫的空調房到高溫的室外時 ， 血管會突然舒張；再從高溫的室外突然進入低溫的空調房 ， 血管又會發生收縮 。
反復的收縮舒張很容易導致血壓波動大 ， 很容易會誘發心梗 ， 特別是對那些血管脆弱的老年人而言 。
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如何在夏季給心腦血管“降溫”
夏季天的高溫天確實對我們的心腦血管病不友好 ， 做到以下幾點 ， 在夏季 ， 也能給心腦血管降降溫：
1、避免一些用力過猛的動作 ， 無論是“猛回頭”還是忽然的劇烈運動 ， 對于本身頸動脈狹窄的人而言 ， 將很容易造成頸動脈斑塊脫落 ， 引發腦?；蛘咝墓?。
2、夏季天氣炎熱 ， 汗水增加 ， 每天盡量確保2500毫升的飲水量 ， 同時合理控制飲食中鹽分的攝入 ， 保證清淡飲食 。
3、對于平時有鍛煉習慣的人而言 ， 夏季盡量避免過早晨 。 因為清晨我們人體本身處于交感神經興奮狀態 ， 而運動血壓上升 ， 心率加快 ， 血液黏稠度上升 ， 很容易增加疾病的風險 。