【來源：央視一套】
“赤日幾時過 ， 清風無處尋”
2022年7月23日4時07分
迎來大暑節氣
此時節
熱浪滾滾 ， 萬物如同被蒸煮
我國大部分地區
迎來一年中最熱的一段時間

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大暑·養生大暑時節
高溫酷熱 ， 易動肝火
常常會覺得心煩意亂、食欲不振
飲食上宜清淡
多吃新鮮果蔬

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還可適當多食些
清熱、健脾、益氣的食物
如蓮子、百合等
大暑節氣 ， 高溫炎熱
可飲食綠豆湯
清熱解暑
戳視頻 ， 解鎖快速煮熟綠豆的小妙招↓
需要注意的是
脾胃虛寒及體弱者
應謹慎食用
扁豆、薏仁具有很好的健脾作用
是脾虛患者的夏日食療佳品

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【大暑至，夏正濃！這份養生指南快查收→】烈日炎炎
需盡量避免暴曬
注意室內降溫 ， 保持空氣流通
及時補充水分
中午休息一會兒
有助于消解疲勞
恢復精力 ， 安神養心

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大暑節氣要講究少動多靜 ， 勞逸結合可以選擇在清晨、傍晚或天氣稍微涼快的時候進行運動量相對較小的運動比如八段錦、太極拳、易筋經等游泳也是不錯的選擇哦~今日大暑
不覺間
已到夏季最后一個節氣
走過揮灑汗水的夏
才會迎來碩果累累的秋
愿你歷經夏天的苦熱
更加堅定地憧憬遠方
過好每一個充實的日子
讓時光不留遺憾
來源：CCTV-1《生活圈》、“央視新聞”微信公眾號監制/譚義勇制片人/樸晶
主編/林佳萌編輯/張亞莉
責任編輯/戈婧然
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