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日前 ， 夏季的最后一個節氣——“大暑”已經登場 ， 我們迎來一年里最熱的時候 。 進入大暑后 ， 高濕高熱的“桑拿天”將會增多 ， 暑濕淤積體內 ， 不僅讓人氣虛 ， 無精打采 ， 還會造成消化不良 。
濕氣是各種病癥的源頭 。 夏季陽氣生發 ， 人的新陳代謝快 ， 尤其是三伏天 ， 是祛濕的好時節 。 所以 ， 今天我們再跟大家講講祛濕的話題 。

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1.注意防暑 ， 避免感冒濕熱交蒸的環境
人們會因高濕汗液無法蒸發 ， 或是高溫造成大量出汗 。 若水分得不到及時補充 ， 就會發生中暑 。
因此 ， 起居調養最重要的一點就是做好防暑工作 。 專家建議 ， 出門時要做好防曬措施 ， 家中要準備一些防暑藥物 ， 如菊花、金銀花、荷葉、桑葉、藿香正氣水、清涼油等 。
室內要注意通風 ， 空調房間溫度與室外溫度不要相差過大 ， 避免出汗后直對風扇或空調吹風 ， 引起感冒 。 同時要避免長時間在烈日下勞作 ， 老人及體質虛弱者避免在正午烈日下出門 ， 汗出后及時更換衣物 。

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2、避免情緒中暑
因為天氣炎熱會直接影響到人的情緒 ， 很容易讓人感覺到疲勞、煩躁、情緒低落 ， 這些都是情緒中暑 ， 一旦發生情緒中暑會影響到人的學習和工作效率 ， 也會影響人的健康 ， 嚴重者可能會引起心腦血管疾病的突發意外 。 因此 ， 大暑之后一定要學會調整自己的情緒 ， 保持積極樂觀的情緒也是養生的一個重要環節 。

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3.適量運動 ， 舒活經絡
夏季人體新陳代謝加快 ， 氣候又多濕熱 ， 本身消耗已經很大 ， 因此不建議此時劇烈運動 ， 以免給心肺系統帶來額外負擔 。 清晨或傍晚散步是最佳的運動方式 ， 舒活經絡的同時亦能愉悅心情 ， 緩解壓力 。 返回搜狐 ， 查看更多
【大暑大暑上蒸下煮，抓住祛濕好季節，健康養生過大暑！】責任編輯：

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