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“大暑三秋近 ， 林鐘九夏移 。 ”
2022年7月23日
我們迎來“大暑”節氣
火熱練兵之時
軍醫小茵提醒各位戰友們
“飯前便后要洗手 ， 生吃瓜果要洗凈 。 ”
注意預防急性腹瀉發生哦
壹
什么是急性腹瀉？
腹瀉是大家常說的“拉肚子” ， 在生活中較為常見 。 腹瀉可分為急性與慢性兩大類 ， 病程短于4周者屬急性腹瀉[1] 。
腹瀉常伴腹鳴、腸絞痛或里急后重 。 有些患者伴有發熱、惡心嘔吐 ， 甚至脫水、電解質紊亂等癥狀 。

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貳
夏季容易引起急性腹瀉的原因？
悶熱難當的夏日 ， 冰飲料、冰西瓜絕對是無數戰友的渴望 ， 然而對于腸胃不好的戰友來說 ， 強刺激性或難以消化的食物可能會引起腹瀉 。 其實 ， 腹瀉的原因很多 ， 按發病機制不同 ， 臨床上的腹瀉可分為以下四類[2]：

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1
滲透性腹瀉
由于腸內容物滲透壓增高 ， 阻礙了腸內水分與電解質的吸收而導致腹瀉 。 如乳糖酶缺乏 ， 乳糖不能水解形成腸內高滲導致腹瀉 。
2
分泌性腹瀉
因腸黏膜受到刺激致水、電解質分泌過多或吸收受抑 ， 導致分泌、吸收失衡而引起腹瀉 。 例如霍亂弧菌引起的大量水樣腹瀉屬于典型的分泌性腹瀉 。
3
滲出性腹瀉
由于腸黏膜發生炎癥、潰瘍等病變 ， 大量體液滲出到腸腔 ， 導致腹瀉 。
4
動力異常性腹瀉
寒冷刺激、內分泌異常、部分疾病與藥物原因可引起腸蠕動過快 ， 致使腸內食糜停留時間縮短 ， 沒有被腸道充分吸收引起腹瀉 。 該類情況常見于甲亢、糖尿病、胃腸功能紊亂等情況 。

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某些戰友“不干不凈 ， 吃了沒病”的想法實際上非常不對 ， 因為病原體極易通過消化道途徑進入身體 。 所以注意飲食衛生 ， 防止病從口入 ， 對于避免腹瀉非常重要 。
叁
出現腹瀉應該如何處理呢？
腹瀉的具體治療應在醫生的指導下進行 ， 基本治療原則如下[1]：
1
針對病因治療
如果是感染性腹瀉需要針對病原體治療 ， 如果是如乳糖不耐受或者是食物過敏導致的腹瀉應明確原因 ， 如果是疾病相關的腹瀉應盡快治療控制原發病 。

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2
對癥治療
盡快糾正腹瀉引起的水、電解質和酸堿平衡失調 。 如果腹瀉等癥狀較輕 ， 可以口服補液鹽 ， 按照說明書服用以防止脫水 ， 或按1000毫升水加20克白糖和3.5克食鹽的比例自制糖鹽水服用；如果腹瀉癥狀嚴重 ， 要及時去看醫生 。
肆
腹瀉期間應該如何飲食呢？
宜吃一些清淡易消化的流質或半流質食物 ， 少量多餐 ， 以利于消化：如面條、粥、饅頭、瘦肉泥等 。 應適當限制含粗纖維多的蔬菜水果等 ， 癥狀好轉后逐漸過渡到普通食物 。

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不可采取饑餓療法 ， 因腹瀉導致身體許多營養物質損失 ， 需要及時進行營養補充 。
急性期飲食忌油膩、堅硬、難于消化的食物 ， 要限制粗糙纖維食物和刺激性食品；禁食牛奶、豆類及豆制品、含氣飲料等 ， 以防腸脹氣[2] 。

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伍
夏季如何預防腹瀉發生呢？

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