第二種就是蓮心茶
蓮子心里面有一種物質叫生物堿 ， 它具有強心作用 ， 可以抗心律不齊 。 不過 ， 大家都知道蓮子心味道有些苦 ， 對胃黏膜有一定刺激 ， 所以泡蓮心茶喝的時候可以加適量蜂蜜調味 。
提醒大家 ， 泡蓮心茶時 ， 要使用滾燙的開水沖泡 ， 然后蓋上蓋子燜上10分鐘 ， 再加蜂蜜攪勻就可以喝了 。


四 ， 適度運動
運動是一種比較簡單的養生方法 ， 而且幾乎不需要花錢 ， 通過適度運動可以改善血液循環 ， 促進身體代謝 ， 有助于身體排毒 ， 還能提高心肺功能 。
但是 ， 夏天運動要避開中午12點到下午4點之間的這段時間 ， 建議可以在上午10點和晚上5點后進行運動 。

如果有晨練習慣的話 ， 在夏天也要注意 ， 早上起床排空大小便之后 ， 測量一下血壓 ， 血壓穩定才能進行運動 。 運動之前30分鐘要喝一杯溫開水 。
如果在運動過程中出現了呼吸急促 ， 頭暈乏力或者有饑餓感要馬上停止運動 ， 找到陰涼處休息 。 運動后不能馬上洗澡或者吹冷空調 ， 毛孔和血管因為受到刺激會突然收縮 ， 影響熱量散發 ， 血壓波動增強 ， 容易出現心梗 。 所以 ， 運動后 ， 先休息30分鐘 ， 等身體不再出汗時再用溫水洗澡 。
注：圖片來自網絡

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