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夏季溫度高 ， 大部分時候氣溫都在35度左右 ， 這個時候人體新陳代謝加快 ， 水分流失多 ， 如果不能及時補充水分 ， 就會增加心臟承受的壓力 。 在這種情況下就需要心臟加倍泵血 ， 身體各個組織器官才能得到充足的新鮮血液與氧氣 ， 各器官才能正常運轉 。 所以 ， 夏季也是養心季 。
心對應的是夏天的陽氣 ， 如果平日里不順應氣候 ， 就會對心臟帶來一定傷害 ， 而且夏天不養好心臟 ， 秋天陽氣收斂時 ， 身體就容易產生瘧疾 ， 而冬天陽氣虧缺 ， 疾病就可能會加重 。 所以 ， 利用好夏天的陽氣 ， 養好心臟 。

夏季 ， 養心季！心臟最愛的4件事 ， 有時間的話 ， 盡量做到位！
【心臟|夏季，養心季！心臟最愛的4件事，有時間的話，盡量做到位】一 ， 情緒穩定
夏天想要保護好心臟 ， 首先就要保持好的情緒 ， 很多人到了炎熱的夏天 ， 心情就變得煩躁 ， 尤其一直處于高溫環境中的人 ， 身體出汗多 ， 人就會更加不舒服 ， 心情也會更糟糕 ， 情緒波動特別大 。
人的情緒波動過大 ， 就會刺激到心臟 ， 心跳加快 ， 影響心臟健康 。 所以 ， 在夏天想要養護心臟 ， 一定要告訴自己情緒保持穩定 ， 碰到困難要積極面對 ， 努力調節好情緒 。

二 ， 睡眠充足
到了夏天 ， 要注意調整好自己的睡眠時間 ， 不能因為炎熱而出現熬夜和睡眠不足的情況 。 如果長期晚睡或者睡眠時間不足的話 ， 心臟就會一直處于工作狀態 ， 負荷加重 ， 無法得到正常休息 ， 在這種情況下 ， 就會快速增加心肌耗血與耗氧量 ， 從而導致心肌缺血缺氧 。
同時 ， 生物鐘在長期熬夜的影響下會發生紊亂 ， 內分泌也會受到影響 ， 從而分泌出大量激素 。 在大量激素的作用下 ， 心臟跳動節律會發生改變 ， 嚴重的還可能出現心律失?，F象 。 如果時間久了 ， 心臟功能與結構都有可能受到影響 。
所以在夏天 ， 睡眠時間要充足 ， 晚上可以推遲到23點睡覺 ， 早上可以在6點左右起床 ， 保持好7個小時的睡眠時間 。 此外 ， 夏天中午睡午覺半小時 ， 能夠在一定程度上降低患冠心病的概率 。

三 ， 充足水分
夏天出汗多 ， 水分流失快 ， 這個時候要提醒自己多喝水 ， 勤喝水 ， 讓身體得到充足的水分 ， 有助于心臟向各個組織器官、肌肉輸送血液 ， 保護心臟 。
夏天要確保每天飲水量達到2000毫升左右 ， 但是不能到口渴時猛喝水 ， 應該要小口慢喝多次喝 ， 大約每2個小時喝300毫升左右就行 。

除了喝白開水 ， 在夏天還可以多利用兩種養心茶
第一種是桂圓紅棗枸杞茶
心氣較弱 ， 或者經常心慌的人群可以多嘗試桂圓紅棗枸杞茶 。 桂圓味甘性溫 ， 歸于心、脾經 ， 經常吃些桂圓可以補益心脾 。 紅棗當中有很多維生素、蛋白質還有鐵質 ， 經常吃紅棗能夠養心血 。 枸杞含有很多的枸杞多糖 ， 它有養肝益腎的效果 。
不過 ， 提醒大家一點 ， 這三物甘溫偏熱 ， 攝入過多容易上火 。 所以建議大家進行合理搭配 ， 比如適量加入橘皮、菊花、玫瑰花 ， 溫涼相配 ， 養心益氣 ， 對身體更有益 。 女性長期堅持喝此茶 ， 還能美容養顏 ， 喝出好氣色 。

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