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西安昨天被“氣溫刺客”刺到了！夏季氣溫起伏，小心感冒

健康知識養生常識

本文轉自：西安網
西安昨天被“氣溫刺客”刺到了！夏季氣溫起伏，小心感冒
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西安昨天被“氣溫刺客”刺到了！夏季氣溫起伏，小心感冒
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聽說昨天很多小伙伴都被
“氣溫刺客”刺到了！
西安昨天被“氣溫刺客”刺到了！夏季氣溫起伏，小心感冒
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七月以來西安的天氣
溫度一邊“蹭蹭蹭”直線上升 ，
【西安昨天被“氣溫刺客”刺到了！夏季氣溫起伏，小心感冒】一邊暴雨“嘩嘩嘩”不能停
氣溫忽高忽低 ，
堪比過山車 。
要知道 ，
這種天最容易感冒了！
雖說夏季感冒是小毛病 ， 可是在炎炎夏季 ， 不幸得了可真難受！
通常人們喜歡把夏季感冒簡而劃一的理解為“熱傷風” ， 認為發發汗、隨意吃點藥就行了 ， 其實這種理解是錯誤的 。
夏天感冒主要有四種類型 ， 分別是：暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒 。 一起來看看吧······
暑熱感冒
因酷熱而生 ， 其重要特征是發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀 。
熱傷風
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多因體內有熱又貪涼而導致 ， 出現鼻塞、流涕、怕風 ， 也有些患者出現咽痛、咳嗽等 ， 癥狀相對較輕 。
暑濕感冒
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是指在暑濕季節里感受暑濕之邪所導致的感冒 ， 暑濕感冒多發生于夏季多雨季節 。 其癥狀多見發熱、食欲不振、胸悶、頭身困重 ， 口雖干但飲水不多等 。
胃腸型感冒
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主要是使用空調 ， 室內外溫差過大導致的 。 多表現為消化道癥狀 ， 如發熱、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等 。 容易被誤診為急性胃腸炎 。
遠離夏季感冒“小憂傷”
試試這幾招
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夏天氣候炎熱 ， 白天時間長 ， 天氣悶熱易出汗 ， 人的運動量也相對減少 ， 這些都會導致免疫力降低 。
加上空氣濕度大 ， 許多人無論是白天或夜晚 ， 只要在室內都是處在空調環境中 ， 外熱內冷 ， 一不小心就會吹出感冒 ， 這種感冒相比普通感冒易患不易好 ， 更需注意做好預防 。
注意勞逸結合
中醫認為熬夜易傷神和氣 ， 故夏夜保證充足的睡眠很重要 。 如果長時間持續工作 ， 過度疲勞等 ， 都會造成人體的免疫功能減低 ， 導致感冒的發生 。
?；顒?br /> 促進氣血運行
經常活動可以促進氣血運行 ， 血液如果暢通 ， 供給血液的養分和氧氣充足 ， 全身各器官就會得到滋養 ， 那么身體也就健康 ， 免疫能力就會增強 ， 從而達到預防疾病的效果 。
注意補充動物蛋白
夏季飲食清淡 ， 人體容易缺乏蛋白質 ， 所以夏季飲食要以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好 ， 補充足夠的營養可以提高機體的抵抗力 。
此外 ， 還應多吃一些清熱利濕的食物 ， 如苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等 。
出現輕微癥狀時不要亂用藥
medicine
夏季熱感冒一般來說不伴隨咽痛、咳嗽等癥狀 ， 就可以不吃藥 ， 如果較嚴重 ， 不要自己吃藥 ， 最好及時就醫診治 ， 以免延誤治療 。
治療夏季感冒的最正確做法就是多休息、多喝水 ， 飲食方面要以清淡的流食為主 ， 這樣做可以加強身體的抵抗力 ， 也不會觸碰到不同感冒的禁忌 ， 若是你已經感冒好幾天 ， 休息之后得不到明顯的改善 ， 那么一定要及時就醫 ， 以免耽誤治療 。