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炸彈|6種食物毫不起眼，卻是“熱量炸彈”，無節制進食，小心越吃越胖

對于喜好減肥或有意控制體重以保持健康的人群來說，日常飲食的食物選擇，都是精打細算的，因為不管是為了身心健康還是控制體重，都要去戒掉絕大部分的高熱量食物，比如炸雞、奶茶、重油性食物等。
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但也有不少食物，看著毫不起眼，平平無奇，甚至還覺得應該都是低熱量食物，其實本質卻屬于“熱量炸彈”。
再加上吃起來的味道不錯，又以為是低熱量食物，所以在不經意間的食用分量也會大增，攝入的熱量，可能比吃一頓炸雞還要高！
本期小鹿收集了一些平日常見卻容易忽略的高熱量食物給大家參考，這6種食物毫不起眼，卻是“熱量炸彈”，無節制進食，小心越吃越胖，如果你是減肥或控制體重、力求健康的朋友，了解之后別再踩坑了。
炸彈|6種食物毫不起眼，卻是“熱量炸彈”，無節制進食，小心越吃越胖
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第1種，芒果干
芒果干屬于經久不衰的果脯類食物，論味道，我覺得比地瓜干要好吃太多了，味道酸酸甜甜的，又富有芒果的濃郁果香，吃起來根本停不了口，輕輕松松的就把幾大片吃下肚里。
但其實，芒果干所具有的熱量還是挺高的，芒果本身糖分高，通過曬干濃縮之后，所蘊含的糖分濃度就更高了，芒果干的熱量每100克達到370大卡。
所以我們在吃芒果干的時候，記得要控制好進食的量。
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第2種，蛋撻
別以為蛋撻的個頭小巧，熱量就不高，其實蛋撻可是一個“熱量炸彈”，因為一個正常大小的蛋撻，熱量就達到300卡左右！
也就是說，如果按照我們正常成年人每天平均攝入的熱量為600卡，隨便吃2~3個蛋撻就已經達標甚至超標了，所以蛋撻味道再好，也不能貪嘴。
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第3種，雞爪
雞爪是眾多吃貨和女性朋友最愛吃的美食，炎熱的夏季里，怎能少了一盤酸辣檸檬雞爪呢？
一邊閑聊看劇，一邊啃著雞腳，再來一口快樂肥宅水，別提多歡樂。
【 炸彈|6種食物毫不起眼，卻是“熱量炸彈”，無節制進食，小心越吃越胖】雞爪的各種吃法是美味的，但雞爪帶有的熱量也是相當高的，按照熱量對比，平均每4~5個雞爪，所附有的熱量就相當于二碗白米飯，而我們平?？衅痣u爪來，輕輕松松就能把2斤啃光，還吃不飽，但身體攝入的熱量卻相當高了。
所以這個就真心不能掉以輕心啊。
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第4種，腐竹
腐竹含豐富的優質蛋白，素有“植物肉”美譽，把腐竹制成家常菜品嘗真心好吃?。?br /> 但是腐竹看著樸實無華，其實也屬于高熱量食物，平均每100克腐竹，熱量就達到460卡左右，這個熱量比例，比豬肉脯還高。
所以平常如有計劃吃腐竹補充蛋白質和鈣質的話，不妨用腐竹替代部分脂肪肉類，均衡飲食還是不錯的。
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第5種，果蔬干脆片
果蔬干脆片是實打實的原材料切片烘曬而制成的，常見蔬果類有香蕉片、紅薯片、桃子片、山楂、菠蘿蜜等，這類干脆片的口感甜脆可口，但其含有的熱量也是不可小覷的。
因為果蔬類原材料之間存在差異，又經過烘烤濃縮，熱量更集中，基本上每100克這樣的果蔬干脆片，帶有的熱量大概處在300~500卡之間，有些因為原材料本身甜度較高，熱量也會更高。
所以這些果蔬干脆片也是讓你在長胖路上充滿障礙的食物。