心腦血管發生問題的幾率很高。目前，大概有2.9億人有不同程度的心腦血管問題。
據信，平均每天大概有8000人左右，因這方面的問題而危及生命。這是一個什么概念？也就是說，大約10秒鐘就會出現1例。

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通俗點說，這些問題都是被血管“堵”出來的。心血管問題已經成為威脅生命健康的重要因素。
動脈粥樣硬化是堵塞血管的“元兇”。
動脈粥樣硬化，可以說是整個血管問題的核心。主要指動脈壁上沉積了一層像小米粥樣的黃色脂類物質。

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使得動脈壁逐漸增厚、變硬，管腔狹窄。就像淋浴器的熱水管一樣，隨著時間的延長，水管內壁逐漸形成水垢，最后堵塞管道。
不同部位的血管堵塞，癥狀表現不一樣：堵在冠狀動脈，容易發生冠心?。欢略陬i動脈，容易發生腦供血不足；堵在腎動脈，容易影響腎泌尿功能；堵在下肢動脈，容易發生肢體障礙……這些都是生命健康的大敵。

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握緊拳頭30秒，測試血管是否堵塞。
保持拳頭緊握的姿勢，30秒后松開拳頭，觀察血液回流現象。
如果手掌顏色在3秒之內迅速恢復原樣，說明你的血管比較健康，血液流暢，無明顯堵塞；
如果5秒鐘甚至10秒鐘后，手掌顏色才能逐漸恢復原樣，說明血液不流暢，血管彈性不佳，要小心動脈粥樣硬化引起的血管堵塞。

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【 血管堵塞|“血管堵不堵，握緊拳頭30秒”！醫生：若有這1表現，或是血太濃】血管堵塞是一個很寬泛的概念，也是一種很普遍的現象，每個人隨著年紀增長，血管都會有不同程度的堵塞。
而血管一旦發生“擁堵”，會造成各個器官組織缺血、缺氧。血管堵塞的人，一般會感到頭暈、頭痛、胸悶、氣短、目眩、呼吸困難、肢體疼痛、浮腫、碰到就青於、手腳沒力，麻痹等等癥狀。
如果長期得不到疏通，血管的堵塞面積會不斷增加，血管壁污垢越變越厚，最終形成動脈硬化，就會引起疾病，威脅到人們的生命安全。

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血管里有“垃圾”嗎？有的。需要清理嗎？不用。
其實，所謂的“血管垃圾”就是一些新陳代謝的產物。比如細胞代謝產生的二氧化碳、無機鹽、尿素、肌酐；蛋白質代謝產生的尿素、胍類化合物、酚類等。
“臟東西”挺多，不過不用你操心，機體會主動把這些“血管垃圾”歸攏到尿液、汗液里然后排出體外。除非身體機能異常、尤其是腎不大好，血管里才會“垃圾”成堆。

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真正堵血管的是“脂肪”。
因為真正會堵塞血管的是“脂肪”，也就是膽固醇，特別是低密度脂蛋白膽固醇。除了體內代謝產生的膽固醇，食物也是膽固醇的一大來源。

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這樣的“脂肪”，容易在血管壁發生沉積，形成粥樣斑塊，“堵”住血管，導致動脈硬化，這就是造成各種心腦血管疾病的元兇。
所以在粥樣斑塊形成之前，清淡飲食肯定是能起到一定的預防效果。
1、規律作息，勞逸結合：
經常熬夜，正常的生物鐘會被打亂，內分泌也會受到影響，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌會增多，引起血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加等現象。

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