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聰明人都在吃3種食物，美白護膚、滋潤身體，好處多多！

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友養生胡醫師 。 立夏已經過去一段時間 ， 我們正式迎來了夏天 ， 在這個春夏交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個交替的時候 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧 。
番石榴是一種很常見的水果 ， 對于這種水果 ， 富含礦物質 ， 并具有兩大抗氧化成份--石榴多酚和花青素 ， 能迅速補充肌膚所失水份 ， 令膚質更為明亮柔潤 。 還含有非常多的維生素c ， 能夠增強體質 ， 另外還能夠減輕體重 ， 能夠起到非常好的排毒瘦身的作用 。
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金桔不僅外表美觀 ， 其果實含有豐富的維生素C、金桔甙 ， 營養價值在柑桔果類中名列前茅 ， 是人們喜愛吃的果品；它還有抗炎去痰、清熱潤肺、補水潤膚、助消食、降血壓和理氣止咳等功效 ， 對支氣管炎有較顯著 。 這是夏天非常適合常吃的食療保健水果 。
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開心果又名必思達 ， 它是開心果樹的果實 ， 原產于伊朗 ， 唐代時期引入我國 ， 現在新疆有栽培 。 開心果的營養價值極高 ， 很受大家的喜歡 ， 特別是女性朋友們 ， 常拿這種堅果當零食 ， 味道香 ， 滋味令人回味無窮 。 開心果含有豐富的維生素C、維生素E、葉黃素、精油、以及鈣、鐵、硒等微量元素 ， 具有多種食療功用 ， 有降低血糖、防治痤瘡、改善膚質、延緩衰老等功能 。 所以愛美女性及高血糖患者可以經常食用些開心果來養生 。
聰明人都在吃3種食物，美白護膚、滋潤身體，好處多多！
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【聰明人都在吃3種食物，美白護膚、滋潤身體，好處多多！】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在春夏這個交替的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的溫度比較高 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！