入伏后，建議女人：多喝“3水”，少食“2紅”，調整飲食身體好 _健康小知識

不知不覺間，我們已步入“頭伏” ，中伏也即將到來。到那時候，天氣也會更加悶熱。
夏天的時候，空氣十分干燥，不僅會讓我們感到嘴里干巴巴的，同時皮膚也會更加缺水。因此，在這炎炎夏日，女性可以多喝“3水” ，少食“2紅” ，從飲食上著手，順利過夏天。

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3水：
1、海膳坊玫瑰花
夏季炎熱，人們會大量喝水，對于女性來說，不如選擇喝些對皮膚好的玫瑰花茶，其中的營養成分也多，玫瑰茶又被稱為“女性之友” 。
玫瑰花茶不僅味道香甜，還含有豐富的單寧酸、木糖、維生素A、維生素C、香木醇等，經常喝對夏日帶來的皮膚問題有一定的改善，很適宜愛護皮膚的人飲用。

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不過，同為玫瑰花茶，質量也是有差別的，不妨嘗試海膳坊玫瑰花，采用半開的玫瑰花制作，原料優秀，采用先進的后烘焙技術，保持了玫瑰花中的營養成分，外觀仍然美麗。
經過沖泡后，玫瑰花茶呈淡黃色，我們還可以聞到玫瑰花的香氣，并且口感也非常好，每一口都是純正的花香味，經常喝，既能補水還能令人容顏煥發。

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2、仙居碧綠
仙居碧綠也被稱作仙居碧青，有“茶中圣品”的美稱，是浙江省在上世紀七十年代產制的名茶，主要種植在仙居縣苗遼林場。
苗遼林場位于海拔約1000米左右的括蒼山脈苗遼山上，屬于亞熱帶季風氣候，四季分明，光照充足，降水量豐沛，一年的平均降水量達到了2000mm 。而且，此處林木蔥郁、武器濃濃、土壤肥沃，純天然無污染，是極佳的茶樹生長基地。

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仙居碧綠于谷雨前開采，采摘標準為一芽一、二葉，芽葉多毫，顏色翠綠，茶葉十分細嫩，而且條索緊直，完整苗秀，茶湯鮮香，湯色綠而明亮。
此茶包含了類黃酮成分、氨基酸、維生素等營養物質，對人有很多好處，而且屬于綠茶的一種，適合女性夏季飲用。

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3、青馳菊
菊花是花中四君子之一，從古至今，許多人都稱贊過它，現在，大家更喜歡用菊花來泡茶。我國現有的菊花種類非常多，高達上千種，其中，青馳菊又脫穎而出，屬于高質量菊花。

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青馳菊是一種古老的茶，北宋時期就已出現，當時更是被當做貢品。經過這么多年的發展，現在的青馳菊，品質更高。
它外觀是金黃色的，花朵大，花瓣緊密，聞起來有明顯的香氣，其中含有水蘇堿、菊甙、黃酮類物質，比許多菊花更加營養。
沖泡時，取出1朵，用沸水沖泡3分鐘即可飲用，茶香芬芳濃郁，入口回甘清甜。夏季天氣炎熱，容易上火，影響心情，所以女性不妨泡上一杯菊花茶，既有觀賞價值，還對身體有益。

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2紅：
1、西瓜
西瓜是暑天里最受歡迎的水果之一，香甜水分又多，適當吃些，也能消暑，適合當下食用。
不過，需要注意的是，夏季人們雖然適合吃涼食，但寒食卻應少吃，西瓜就屬于寒食的一種，因此多吃對身體不利。
吃西瓜時，尤其需要少吃冰凍過的西瓜，以及少在空調屋內吃西瓜，懂得適可而止。