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“退休后 ， 身體反而越來越差 ， 這究竟是怎么回事??？”
66歲的丘叔 ， 曾是一所學校的小學老師 ， 由于教學能力出眾 ， 身體素質也很好 ， 所以退休前一直擔任班主任 。 可是退休后 ， 一切都變了 ， 明明退休閑下來了 ， 丘叔卻經常腰酸背痛 ， 看起來都是小毛病 ， 但是天天吃藥 ， 丘叔儼然變成了一個藥罐子 。
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丘叔為此痛苦不已 ， 去醫院檢查多次 ， 但是體檢報告上顯示一些指標略有異常 ， 但都不是什么大問題 ， 最終仍舊無法查明病因 ， 醫生的回答也無法令他滿足 。
這下 ， 丘叔疑惑了：人老了為何疾病找上門？到底是哪里出問題？
?一、為何上了年紀后 ， 疾病容易找上門？
不少人感慨“一過60百病叢生” 。 很多老年人到了一定的年紀就會發現自己突然變成了藥罐子 ， 隔三岔五頭疼腦熱不說 ， 時不時還得去趟醫院 ， 而疾病如此“偏愛”老年人也不是沒有理由的 。
首先 ， 隨著衰老的來臨 ， 人體的生理機能會全面衰退 ， 消化系統的功能降低就會導致老年人對食物的消化、吸收都出現問題 ， 營養吸收跟不上 ， 身體素質自然會逐漸降低 。
其次 ， 身體機能的衰退也會影響到免疫系統 ， 導致老年人免疫力下降 ， 尤其是營養吸收不足也會加重這種負面的變化 。
除此之外 ， 人體從30歲開始 ， 破骨細胞就大于成骨細胞 ， 就會出現鈣流失 ， 如果不及時補鈣強骨 ， 老年時期爆發骨質疏松和其它骨病的風險就會增加 。
最后 ， 年輕時身體積累的病灶 ， 也會在老年時期爆發 ， 尤其是三高、肌少癥等善于隱藏的疾病 ， 一旦爆發后果嚴重 。
?二、60歲后 ， 4種營養跟得上 ， 有助于增強體質
【疾病|人老后，各種病都來了？說實話：4種營養跟得上，有助于增強體質】中老年人想要延緩衰老 ， 增強體質 ， 可以從營養入手 ， 保證4種人體必需營養的科學補充 。
1、維生素
維生素根據溶解特性可以大致分為脂溶性和水溶性 ， 其中脂溶性維生素有維生素A、D、E、K等4種 ， 水溶性維生素則有維生素C、B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、煙酸和生物素共9種 。
南昌大學第二附屬醫院藥學部謝姍姍提醒：老年人常常因疾病因素缺乏5類重要維生素 ， 一旦發現 ， 要就醫治療 ， 注意及時補充維生素 ， 但是要注意這些維生素不能天天吃 ， 間斷服用達到人體所需即可 。
比如 ， 維生素A：老年人上皮細胞容易受損 ， 補充維生素A可以促進免疫球蛋白生成、維持上皮組織細胞功能 ， 對角膜軟化和夜盲癥有一定的預防作用 ， 但長期過量服用 ， 有可能導致中毒反應 ， 要注意 。
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維生素C：對于肌肉、血管、牙齒、骨骼等人體組織功能的維持有重要的作用 ， 還可以增加血管壁彈性 ， 降低出血風險 ， 因此也被稱為抗壞血酸 。
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