柳葉刀|顛覆！柳葉刀研究：40歲后每天一杯酒或有益健康，適量喝酒好嗎疾病|睡眠|心臟

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【柳葉刀|顛覆！柳葉刀研究：40歲后每天一杯酒或有益健康，適量喝酒好嗎】

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喝酒對身體無益？但民間常有這么一句話：每天二兩白酒，活到九十九。每天喝一小口酒，真的能達到養生目的？最近一項充滿爭議性的研究可能給愛喝酒人找到了借口。

?一、顛覆認知！柳葉刀研究：年輕人喝酒有害， 40歲后適量喝酒有益？

7月16日，《柳葉刀》刊登了一項全球疾病負擔（GBD）最新分析，研究人員利用2020年的GBD數據，研究了酒精消費對22種健康結局的風險，結果發現——
1、年輕人任何一滴酒喝了都有害
對于15-39歲的年輕人，只要喝酒，即便是一滴酒，對身體都有害。尤其對于這一年齡組男性人群來說，約6成者還可能因酒精發生機動車事故、自殺和兇殺。
2、40歲后適量喝酒可能有益
對于40歲以上沒有潛在的健康問題的中老年人群，適量喝酒可能會獲得助益，研究發現中老年人人群適量飲酒（每天一到兩杯）可降低心血管、中風和糖尿病的發病風險。
需要注意的是，這里有嚴格標準，一個標準杯等于10g酒精，若65歲以上人群每天飲用略多于3杯標準杯，就會達到酒精傷害健康的水平。
論文一發出，就引起了很大的爭議，與很多“飲酒沒有安全劑量”的研究相悖，近日《柳葉刀》又正式發文強調“少量飲酒可能降低健康風險這一發現不等同于飲酒建議” ，認為證明酒精消費可保護健康需要大量的證據，甚至需要像藥物一樣需要高質量的隨機對照試驗，造成適量喝酒有益健康這種研究結果，可能和患病后戒煙者和幸存者偏差等諸多因素有關。

? 二、問題來了，中老年人每天喝二兩酒來養生好不好？
如果上面的研究結果可靠，那么每天二兩酒是否能達到養生的目的呢？
關于酒精攝入量，有這么一個公式：攝入的酒精量(g)=飲酒量(ml)x酒精含量(%)x0.8
以2兩53°白酒（大概100ml）為例，酒精攝入量為100*0.53*0.8=42.4g ，對比研究中一到兩標準杯（20g）的界限，相差甚遠。可以說，二兩白酒已經達到了上述研究的酒精的傷害值。

?中老年人適量喝酒究竟好不好？
世界心臟聯盟在今年一月份就發聲指出，飲酒沒有任何安全劑量，任何程度的飲酒對身體都有害。，還可能導致癌癥、消化系統疾病等。
1、少量喝酒也會增加多種心血管疾病的風險
世界心臟聯盟表示，酒精傷害身體的證據非常明確，與不飲酒的人群相比，少量飲酒不中風風險高出1.14倍，冠心病風險高出1.06倍，心衰風險高出1.09倍，致死性高血壓風險高出1.24倍。
飲酒后，大量的酒精會刺激血管平滑肌，促進血管收縮，導致血壓升高，加重了心臟工作的負荷，從而增加了心血管疾病的發生風險。
2、酒至少和230多種疾病有關，癌癥不可忽視
世界心臟聯盟表示，飲酒還可導致癌癥、消化系統疾病、傷害等疾病。飲酒與大約230種疾病有關，其中有40種疾病僅與飲酒有關，且發病的風險增加了4倍。
中國中醫科學院廣安門醫院腫瘤科主任醫師張培彤表示，酒精與唾液接觸后，就會轉化為乙醛，使得唾液內乙醛水平比血液高出10—100倍。而乙醛被明確規劃為1類致癌物，即對人體有足夠的致癌證據，也就是酒精致癌的“元兇” 。