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年輕人猝死三大導火索，看看吧

健康知識養生常識

“我國每年有60萬人猝死 ， 其中43%的人在40歲以下 。 這些人表面上看不出毛病 ， 但其實他的身體已有一定的病變基礎 ， 比如潛在血管問題、心臟問題等 ， 就像地底下的炸彈 ， 給它一個導火索就能引爆 。 ”
這三個導火索 ， 你可能每天都在做！
1.熬夜
如果你是白天睡覺 ， 晚上工作 ， 已經形成了穩定的生物鐘 ， 那么對身體的影響是可控的 。
怕就怕白天工作 ， 晚上還去熬夜、喝酒、打游戲 ， 都是猝死的高危因素 。
但是這些人 ， 覺得疲勞了還可以休息 。 最可怕的是值夜班的人 ， 因為工作職責 ， 即使感到透支也無法休息 ， 引起猝死 。 其實說來 ， 像我們這些急診醫生本身就是猝死的高發人群！（唉 ， 長嘆一口氣~）
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2.酗酒
過量的酒精會加快心率、升高血壓 ， 增加心臟病發作的幾率 。
長期酗酒者 ， 心肌會漸漸地被破壞 ， 最終導致心衰 。 而每一次大量的飲酒都是對心臟的底線的一次挑戰 ， 如果超越了底線 ， 就很有可能猝死！
3.心情郁結
長期處于高壓之下 ， 哪怕只完成了日常的工作 ， 也會出現血壓、心率升高 ， 承受比平時大很多倍的負荷 ， 心情郁結時間長了 ， 表明上看不出什么 ， 但是心臟功能已經面臨崩潰 ， 就會很容易導致猝死 。
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冬季如何降低猝死風險？
據統計 ， 大約70%急性腦血管意外發生在冬季 ， 76%急性心臟事件也發生在冬季 。 所以一到冬天 ， DrX所在的神經外科科室的醫生也會特別忙 ， 很多腦出血的病人 。
【年輕人猝死三大導火索，看看吧】猝死雖然可怕 ， 但是也很好預防 ， 如何在冬季做好預防工作呢？
①避免長時間過度勞累
少熬夜 ， 控制工作節奏和工作時間 ， 不可過快過長 。 如果長期過度疲勞和精神緊張會使機體處于應激狀態 ， 使血壓升高 ， 心臟負擔加重 ，
②注意保暖
氣溫很低或陰冷的雨雪天時 ， 要保證合適的室內溫度 ， 外出時記得做好保暖防護 。
③清淡飲食
切忌過度飲酒 ， 避免高油高鹽高糖食物 。
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今年第一天年輕鮮活的25歲小姑娘孫僑潞猝死 ， 她或許正用自己的生命在警醒大家：不要認為自己年紀輕 ， 身體底子好就肆無忌憚 ， 因為猝死大多發生在年輕人！
而健康 ， 是我們一輩子能掌握在手里且不會貶值的財富！