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4、適量吃些保養卵巢的食物
小芝麻，含有維生素 E 非常豐富，婦女經常吃一些芝麻籽，有助于促進雌激素分泌，有助于卵巢的維持。
葛根過去在我國農村很常見，但近年來也有所減少。婦女在更年期后經常吃葛根，這能有效地防止身體迅速衰老。這是因為葛根含有大量異黃酮，有助于促進激素的分泌。

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