各位趣友們大家好 ， 我們又見面啦！全年最高溫45度已經結束了 ， 三伏天也進入倒計時還剩15天 ， 時間飛快 ， 你們的減肥20斤目標都成功了嗎？三伏是個冬病夏治的好機會 ， 更是女性減肥的時機 ， 除了飲食清淡之外還要加上適量的運動 ， 管住嘴邁開腿才是減肥成功的真理！在這烈日炎炎的夏季 ， 女性朋友們格外注重自己皮膚美容 ， 多吃瓜果蔬菜美容防曬 ， 你就是夏日里最耀眼的女神！

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豬排骨中含有豐富的蛋白質和脂肪 ， 可以提供孩子生長發育所需要的各種氨基酸和脂肪酸 ， 讓孩子發育更快 。 豬排骨含有大量的有機鐵 ， 并且還有促進鐵元素吸收的半胱氨酸 ， 能避免孩子出現缺鐵性貧血 。 排骨中含有的磷酸鈣 ， 骨膠原以及骨黏蛋白都可以提供豐富的鈣元素 ， 讓孩子骨骼 ， 牙齒 ， 毛發發育更完善 ， 長得更加高強壯 。

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玉米是一種常見的粗糧 ， 將它加入排骨湯中味道更好營養更豐富 。 常吃玉米可以有效刺激大腦細胞 ， 幫助增強腦力 ， 提高記憶力 ， 促進新陳代謝 ， 調節神經系統功能 。 常吃玉米還可以緩解黃斑變性、視力下降 ， 幫助吸收進入眼球內的有害光線 。

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胡蘿卜同樣是一種營養豐富的蔬菜 ， 它含有大量的胡蘿卜素 ， 有補肝明目的作用 ， 治療夜盲癥 。 其中豐富的維生素A含量 ， 幫助孩子骨骼發育 ， 促進生長發育 ， 長高個 。
【大暑后孩子喝的黃金補鈣湯，比牛奶強，補鈣長智力，提升免疫力】光陰似箭 ， 夏季還有10天就結束了 ， 想要露肉美容的朋友們抓緊時間吧 ， 每天多吃這3種食物 ， 不想瘦都難！三伏黃金減肥期就要過去 ， 按照以上的食譜趕緊吃起來吧 ， 減肥成功20斤在向你招手！

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