【冬季手腳涼常喝三紅湯】天氣轉冷 ， 很多女性朋友手腳冰涼的毛病又犯了 。本期，給大家推薦一款由紅豆、紅糖和紅棗一起煮成的三紅暖身湯 。
紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效 。女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質 ， 有補血的作用 。紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用 。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇 。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力 。
具體做法是，紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量 。把紅豆洗凈 ， 挑出雜質，浸泡兩小時 。紅棗洗凈，去核 。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖 。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火 。燜到紅豆熟爛，就可以喝了 。需要提醒的是，三紅湯含糖量較高 ， 不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合 。
如果天氣轉冷之后，你也會受到手腳冰涼問題的困擾，那么不妨嘗試上面健康飲食專家所推薦的三紅湯，因為紅豆，紅糖，以及紅棗，對女性而言都可以起到很好的補血益氣，健脾暖胃的功效，這樣就可以緩解手腳冰涼的問題了 。