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血管堵塞，腳先知，若腳上沒有5種跡象出現，恭喜體內沒有血栓( 二 )


苦丁 ， 能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮 ， 降低心腦血管疾病發生；同時 ， 對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用 ， 促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小 ， 達到降低血脂作用 。
蒲葉水提物 ， 可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 這樣 ， 有助于改善血脂健康 ， 并且 ， 蒲葉還有很好的排毒效果 。
這三者搭配一起 ， 不僅可以促進身體排毒、降脂 ， 還能起到改善血粘稠 ， 血管堵塞 ， 保護血管健康的作用 。
血管堵塞，腳先知，若腳上沒有5種跡象出現，恭喜體內沒有血栓
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【血管堵塞，腳先知，若腳上沒有5種跡象出現，恭喜體內沒有血栓】2、多放松
情緒 ， 對人體健康 ， 有著很大的影響 ， 對血管的沖擊也很大 。
人一旦長期處于緊張 ， 大怒、悲觀、疲勞等情緒中 ， 就會引起血管痙攣 ， 血壓突增 ， 血液變稠 ， 進而加速血管堵塞 ， 血栓形成 。
此外 ， 人體情緒緊張 ， 會刺激到脾臟或肝臟 ， 造成人體新陳代謝的阻礙 ， 也會引起血壓 ， 血脂不穩定 ， 對血管不利 。
所以 ， 日常生活中 ， 一些中老年朋友 ， 要保持心情開朗樂觀 ， 保持情緒穩定 ， 經常笑一笑 ， 可助力身體健康 。
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3、多檢查
血管堵塞不是一個簡單的問題 ， 很多慢性疾病都是血管堵塞的“誘因” ， 如我們常見的高血壓 ， 高血脂 ， 高血糖等 。
建議50歲的人 ， 平時多重視檢查 ， 時刻檢查自己的血壓 ， 血糖指標 。
一旦身體出現問題 ， 及時的就醫檢查 ， 避免危險發生 。
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“3少”：
1、少油膩
飲食過于油膩 ， 便會攝入過多的脂肪在體內 ， 甘油三酯容易堆積在血管壁上 ， 導致脂質斑塊形成 ， 加重血管堵塞 ， 進而形成血栓！
炒菜的食用油 ， 最好每天控制在25-30g之間 ， 切莫超標 。
此外 ， 平時減少一些油炸食物的攝入 ， 雖然美味但是對心腦血管危害很大 。
平時多吃一些水果 ， 蔬菜 ， 補充維生素 ， 礦物質 ， 清血管 ， 預防血栓 。
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2、少吸煙
有關研究報告顯示 ， 約有80%左右的心血管患者 ， 都有吸煙史 。
經常抽煙 ， 會進一步引起血壓升高、血管炎癥等 ， 更會加速血管的堵塞情況 。
長期煙不離手 ， 大量有毒物質的損傷血管內膜 ， 也會影響血脂 ， 血糖 ， 血壓等的指標 。
如果能戒煙是最好的狀態 ， 戒不了 ， 勸你還是少抽煙為好 。
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3、少久坐
久坐 ， 已經成為現代人的一種“通病” ， 長期的久坐辦公室 ， 長期久坐玩游戲等等 。
研究表明 ， 每靜坐一個小時 ， 患深靜脈血栓形成的風險會增加10% 。
人體缺乏運動時候 ， 身體代謝會減慢 ， 增加血液粘稠度 ， 尤其是下肢受到壓迫
血液淤積在下肢的血管中 ， 會凝結成塊 ， 嚴重則會形成“血栓” 。
不論工作有多忙 ， 要適當地站起身來活動一下 ， 對于血管的健康 ， 大有益處 。