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健康君|大暑節氣，暑氣最盛，需重「清熱祛濕，養心健脾」

大暑，是夏季的最后一個節氣
雨水頻繁，暑氣最盛，暑濕傷人
人體面臨著「濕熱」「脾虛」兩大考驗
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大暑氣候
從中醫的角度來看
大暑時節正好進入四之氣
主氣太陰濕土，客氣少陽相火
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暑邪隨時升散，容易擾神傷津耗氣
暑氣炎熱，易心煩不安、疲倦乏力
夏主心，養生需注重清熱祛濕、養心健脾
除此以外，大暑養生還需注重哪些方面呢？
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大暑養生

  • 宜排汗排濁

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健康君推薦這款清熱養陰茶飲
烏梅玫瑰荷花茶
  • 材料
烏梅，桑葚，薄荷，玫瑰花，陳皮適量抓取
  • 做法
將材料沖洗干凈后放入鍋中，煮沸代茶飲
  • 功效
清解虛火、滋陰養血、疏肝解郁
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廣東人的體質，十有八九有濕氣
大暑，千萬別忘了它
宜祛濕健脾
暑熱傷陰，暑濕傷陽
暑濕阻滯氣機影響身體氣血運行
預防和調理祛濕成了是重中之重
黃帝內經記載：清濕地氣之中人也，必從足始
陽虛體寒、久坐少運動、體虛濕氣重的人
可以拍打腹股溝（大腿根部）驅趕濕氣
減肥困難、有腳汗腳氣、下體潮濕的男性
白帶異常的女生等人群，建議多泡腳
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今天，健康君推薦這款廣東經典的祛濕湯
經典祛濕四神湯
  • 材料
芡實30g、茯苓30g、蓮子30g、淮山30g、陳皮6g、豬骨500g
  • 做法
1.將所有材料分別加水浸泡10分鐘，洗凈備用；
2.豬骨剁小塊，入鍋焯水備用；
3.所有備料加入適量清水大火煮開再轉小火煲1個小時左右。
  • 功效
四神湯是中醫著名的健脾食方，具有健脾、祛濕、養顏、降燥等諸多益處。
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大暑到，暑氣盛行
想要清爽一夏天嗎？
清熱養陰、祛濕健脾
美味安排起來咯！
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【來源：廣東衛視健康有道】
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